我从来没有想过，一个简单的动作——抬胳膊，会成为我生活中的大问题。去年，我在健身房做俯卧撑时，突然感到左胳膊与肩膀链接处一阵剧痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息几天就好了。可谁知，疼痛不仅没有消失，反而越来越严重。无奈之下，我只好去药店买了些膏药贴上，希望能缓解疼痛。幸运的是，膏药似乎起了作用，疼痛逐渐减轻，直至消失。

然而，命运总是喜欢开玩笑。今年，我又开始了健身计划，加入了臂力器的训练。刚开始的一段时间还好，直到一个月前，疼痛再次找上了我。起初，我以为只是肌肉疲劳，喷了云南白药气雾剂后，疼痛似乎有所缓解。但是，当我用力抬胳膊时，疼痛又如潮水般涌来，甚至比之前更严重。我知道，这次不能再依赖膏药和气雾剂了，必须去看医生。

我选择了京东互联网医院，通过在线咨询，很快就和一位骨科医生取得了联系。医生问我疼痛的位置，我指了指左胳膊与肩膀链接处。医生又问我最近是否有剧烈运动或重物提起，我告诉他我经常做俯卧撑和臂力器训练。医生听完我的描述后，初步诊断为肌筋膜炎，并建议我近期多休养，避免剧烈运动。

我有些担心，问医生是否需要服药。医生说可以口服复方氯唑沙宗片，并同时进行热敷治疗。医生还详细解释了云南白药气雾剂的正确使用方法，告诉我在剧烈疼痛时先用红色药瓶，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1～2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。然后，等待皮肤药液稍干后，再喷云南白药气雾剂适量（白瓶），起治疗作用。医生还提醒我，如果疼痛不剧烈，可以直接使用白瓶气雾剂。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会用盐袋热敷患侧，口服复方氯唑沙宗片，并按照医生的建议使用云南白药气雾剂。虽然一开始疼痛仍然存在，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，直至消失。我深深地感激医生和京东互联网医院，感谢他们的专业和耐心，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

现在，我已经恢复了正常生活，重新开始了健身计划。但这次，我学聪明了，会注意适量运动，避免过度劳累。同时，我也会定期进行体检，及时发现和处理任何健康问题。因为我知道，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！