我便秘好几年了，三天才大便一次，平时还老吃辣，怎么办？

这问题困扰我已经太久了。每次去厕所都像是一场战斗，总是感觉排不干净，肚子里总是有种说不出的不适。尤其是最近，情况越来越糟糕，三天才有一次大便，简直让人抓狂。

我知道自己平时的饮食习惯可能是罪魁祸首。每天都吃辣，偶尔还会喝点酒。虽然我也知道这样不好，但就是控制不住自己。每次吃辣的感觉就像是一种享受，完全忘记了后果。

终于，我决定去看医生。来到京东互联网医院，医生问我这种情况有多久了，我告诉他已经好几年了。医生又问我一般多少天一次大便，我说三天左右。医生听完后，皱起了眉头，告诉我这是典型的便秘症状，需要及时治疗。

我问医生能不能开点乳果糖，医生说可以，但同时也提醒我，吃辣是便秘的最常见的因素之一。医生说：“你选择了吃辣，就要选择便秘。”这句话深深地刺痛了我，我意识到自己的错误，决定从此改变饮食习惯。

医生还建议我多喝水，加强运动，多吃蔬菜水果，尤其是香蕉和火龙果。这些都是可以帮助改善便秘的食物。我听完后，心中充满了感激和决心，决定好好照顾自己的身体。

现在回想起来，自己之前的做法简直是自虐。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求帮助吧。