我坐在电脑前，手指轻敲键盘，心中充满了焦虑和期待。最近，我总是感觉身体不太对劲，舌苔有齿痕，经常习惯性地嘬舌头。每当我想起这些症状，心中就涌起一股不安的感觉。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医学建议。

我打开了京东互联网医院的网站，输入了我的问题：“我是哪种体质？如何调整饮食和作息？”很快，一个医生的头像出现在了屏幕上。我们开始了视频咨询。

医生问我有没有什么不适症状，我如实告知了他我的情况。医生又问我平常有没有不良习惯，比如熬夜、手淫、性生活频繁、吃辛辣刺激肥甘厚腻的食物、饮酒吸烟等。我承认自己偶尔熬夜，喜欢辛辣的食物。医生听完后，点了点头，继续问我平常精神状态怎么样。

我告诉医生，平常精神状态还好，但经期嗜睡疲惫感明显。医生又问我有没有腰膝酸软，我说有。医生继续追问，平常压力大吗，容易急躁易怒吗？我承认自己之前压力比较大，一般在经期前性格不稳定。医生听完后，沉思了一会儿，然后问我睡眠质量怎么样，有没有失眠，多梦不易入睡。

我告诉医生，睡眠质量还可以，但有时候会失眠。医生听完后，开始分析我的情况。他告诉我，根据我的描述和症状，初步判断我可能属于脾虚湿热体质。这种体质的人需要注意饮食和作息的调整，避免吃辛辣刺激的食物，多吃清淡易消化的食物，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

医生还建议我可以适当进行一些运动，增强体质，改善睡眠质量。最后，医生叮嘱我，如果症状持续或加重，应该及时就医。整个咨询过程中，医生非常专业和耐心，让我感到很安心和放心。

结束咨询后，我深深地吸了一口气，心中的焦虑和不安逐渐消散。我决定按照医生的建议，调整自己的饮食和作息习惯，希望能够改善自己的身体状况。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的服务，让我在家中就能得到专业的医学建议和帮助。

如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生，相信他们会给你带来帮助和安慰。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！