我从来没有想过，自己会因为一颗小小的药丸而彻夜难眠。唯散宁，这个名字在我看来就像是一个恶魔，偷走了我宝贵的睡眠。每当夜幕降临，我就开始担心，害怕再次经历那种无法入睡的折磨。

那天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我深吸一口气，开始讲述我的困扰。医生听完后，安慰我说：“使用这药是不会导致您失眠的。”

但我心中仍有疑虑，毕竟我已经连续两个礼拜都在经历这种痛苦。医生似乎看出了我的担忧，继续解释道：“体内激素水平的高低也会导致失眠，或者是有可能最近压力大了等原因导致您失眠了。”

我开始反思自己的生活，是否有什么地方出了问题。医生问我一些关于睡眠习惯的问题，我一一回答。从那天起，我开始调整自己的作息，按照医生的建议，每晚23：30上床，第二天早上06：30起床，不赖床，不补觉，尽量不午休，白天不小睡，夜间如果达到30分钟左右无睡意，应该离开床，甚至离开卧室，并坚持放松训练的练习。

一周过去了，我的睡眠质量有所改善，但仍然不如从前。医生建议我再次调整作息，晚上12点上床，早上6：30起床。这个过程中，我也开始反思自己的生活方式，是否有其他因素影响了我的睡眠。

慢慢地，我的睡眠恢复了正常。回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜每一个安稳的夜晚。也让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。