我总是犯困，手脚发热，怎么办？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活作息不规律，最近总是感到疲惫不堪，手脚心发热，尤其是晚上睡觉时更为明显。这种情况已经持续了几个月，令我非常困扰。

医生听完我的描述后，首先询问了我的舌头情况。我告诉他，我的舌头偏红。医生点了点头，问我是否刚吃过饭。我回答说没有。医生再次观察了我的舌头，确认了他的初步判断：我体内有热。

接下来，医生建议我多吃一些清热的食物，如白萝卜、山药、莲子、薏苡仁、茯苓、冬瓜和瓠子等。这些食物可以帮助我调理体内的湿热，缓解手脚心发热的症状。

我向医生反映，除了手脚心发热外，最近我还经常感到犯困，甚至小腿也开始怕冷。医生问我平时手脚心是热的还是凉的，是否容易感冒发热咳嗽，是否有腰酸腰痛乏力等症状。我回答说，除了手脚心发热和小腿怕冷外，其他症状都没有出现过。

医生又问我平时的饮食情况，是否三餐定时，是否有口干、口苦、反酸、嗳气、腹胀等不适症状。我告诉他，我的饮食比较规律，三餐基本上都能按时吃，偶尔会有口干的感觉，但其他症状都没有出现过。

医生继续询问我的大便情况，问我大便偏干还是偏稀，是否粘马桶，是否容易入水易散。我回答说，我的大便基本上是正常成型的，偶尔会有一点干燥，但不至于粘马桶，也不容易入水易散。

医生最后问我是否怕冷，是否容易出汗，是否小便发黄，是否心烦易怒。我告诉他，除了小便发黄外，其他症状都没有出现过。医生听完我的回答后，初步判断我可能是湿热肾虚体质，需要通过饮食调理和适当的运动来改善体质。

我对医生的诊断和建议表示感谢，并决定按照他的建议去做。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，平时要多注意自己的身体状况，出现不适要及时就医，不方便去医院的话，可以像我一样选择京东互联网医院进行在线咨询。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。