我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。膝盖的疼痛已经伴随我两三年了，最近更是加剧，连上下楼梯都变得困难。打篮球、骑自行车这些我曾经热爱的运动，现在也只能成为回忆。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我是否吃过药，我摇了摇头，表示不想吃药。医生建议我可以尝试贴药膏，但也强调了配合治疗的重要性。看到我仍然犹豫不决，医生递给我一份健康指导手册，里面详细介绍了各种非药物治疗方法，包括针灸、拔罐、烤电和推拿等。

我问医生，打球是否还可以继续，医生摇头，建议我暂时停止运动，多休息。听到这话，我的心情更加低落。医生似乎看出了我的担忧，安慰我说，膝盖疼痛并不是不治之症，只要及时治疗，完全可以恢复正常生活。

我告诉医生，我最近打算要孩子，担心吃药会对胎儿产生影响。医生点头，表示确实有影响，建议我暂时不要吃药。听到这话，我松了一口气，决定先不开药，尝试其他治疗方法。

医生还提醒我，平时要注意休息，避免过度运动。同时，建议我进行膝关节功能锻炼，帮助恢复膝盖的灵活性。离开医院时，我的心情虽然仍然有些沉重，但至少有了一个明确的治疗方向。

回家后，我开始认真执行医生的建议。每天早晚进行膝关节功能锻炼，避免长时间站立或坐着。同时，我也尝试了针灸和推拿等非药物治疗方法。虽然效果不是立竿见影，但我能感受到疼痛逐渐减轻，膝盖的灵活性也在慢慢恢复。

现在回想起来，那段时间的经历虽然艰难，但也让我更加珍惜健康。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家，健康没有小事，平日里要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！