我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的卧室，照亮了我那张疲惫的脸。长期的熬夜和不规律的生活习惯让我开始出现各种问题，皮肤暗沉、长痘痘、精神不振……我知道我需要改变，但不知道从何开始。

在朋友的推荐下，我开始尝试服用维生素B和C，希望它们能帮助我改善皮肤和提高免疫力。然而，我对服用时间一无所知。于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生**很快回应了我的咨询，告诉我维生素B和C的最佳服用时间是餐后半小时。这个时间段可以帮助身体更好地吸收这些营养素。同时，医生也提醒我，长期熬夜是导致皮肤问题的主要原因之一，建议我调整作息时间，保证充足的睡眠。

我对医生的建议表示感谢，并询问是否可以将维生素B和C分开服用。医生告诉我可以，甚至可以在不同的餐后服用。比如，中午吃维生素B，晚上吃维生素C。只要在餐后半小时内服用即可。

从那以后，我开始严格按照医生的建议服用维生素B和C，并且逐渐调整了自己的生活习惯。每天早上，我会在阳台上做一些简单的运动，呼吸新鲜空气；晚上，我会尽量早点上床睡觉，避免熬夜。几个月后，我的皮肤明显改善，精神状态也变得更加稳定和积极。

我想说，健康无小事，京东互联网医院的医生们真的很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨也来这里寻求帮助吧。记住，健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。