怀孕9周的李女士，最近总是感到腰部下面隐隐作痛。起初她并未在意，认为可能是因为怀孕的缘故。但随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，尤其是在走路或活动时，疼痛感更为明显。李女士开始担心起来，于是她决定寻求医生的帮助。

在与医生进行在线咨询时，李女士详细描述了自己的症状。医生询问她平时是否久坐或长期弯腰，李女士表示并非如此。医生又问她是否有下肢疼痛麻木乏力等症状，李女士回答没有，只是在活动时会感到腰部下面的疼痛，类似于拉伤的感觉。医生初步判断可能是腰部筋膜炎，并建议李女士进行热敷和按摩治疗。

李女士有些担忧，问医生是否可以使用药油或酒来按摩。医生告知她，孕期不建议使用药物或酒精。李女士又问是否可以热敷，医生表示可以，但要控制温度在40-45度之间。李女士决定先观察两天，进行热敷和适当的休息，如果情况没有改善再考虑其他治疗方法。

在与医生的交流中，李女士也了解到了一些关于久坐族的知识。医生告诉她，久坐族是指那些需要经常坐着上班的人群，长时间面对电脑或开车，至少一周有五天以上的时间是坐着的。李女士意识到自己虽然不是久坐族，但也需要注意避免长时间的静坐和弯腰。

李女士感谢医生的建议，并表示会注意休息和热敷。医生也提醒她，如果情况没有好转，可能需要去医院进行进一步的检查，例如拍片或腰椎间盘CT。李女士虽然有些担忧，但也明白了自己需要做些什么来缓解疼痛和保护自己的健康。

在这次在线咨询中，李女士不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己和胎儿的健康。虽然她知道这可能会是一段艰难的时期，但她也感到更加自信和安心，知道自己有了正确的方向和方法来应对挑战。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李女士在结束咨询后，心中默念着这句话，感激这次宝贵的经验教训，并期待着早日康复。