我从来没有想过，一个简单的动作会让我陷入如此的痛苦。昨晚，我在床上翻身时，两肩往后一抻，仿佛有一根针刺进了我的后背。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。但是，第二天早上醒来时，疼痛已经从肩膀蔓延到了整个后背，甚至连呼吸都变得困难。

我赶紧打开京东互联网医院的APP，寻求专业医生的帮助。霍医生很快接诊了我，询问了我的症状和近期的生活习惯。通过视频通话，我向他展示了我的疼痛部位，并描述了疼痛的性质和程度。霍医生非常耐心地听完了我的描述，然后告诉我，这种情况可能是肌肉劳损或筋膜炎引起的。

我感到一丝安慰，因为至少我知道了自己的病情。霍医生建议我使用泽普思外用药膏，并配合红外线理疗。虽然我从未尝试过这种治疗方法，但我决定遵循医生的建议，毕竟他是专业人士。

在接下来的几天里，我按照霍医生的指示进行治疗。每天两次的红外线理疗让我感到非常舒适，仿佛我的后背正在被温暖的阳光照射。泽普思药膏也起到了很好的止痛作用，疼痛逐渐减轻了。

除了药物治疗，霍医生还给了我一些生活上的建议。他告诉我，久坐和弯腰会加重背部的负担，建议我多做一些伸展运动，改善坐姿。这些小小的改变对我的恢复起到了很大的帮助。

现在，我的后背已经基本恢复正常了。虽然这次经历让我非常痛苦，但我也从中学到了很多关于健康的知识。感谢霍医生和京东互联网医院的专业服务，让我在家中就能得到高质量的医疗帮助。健康无小事，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！