我从小就有一个习惯，喜欢用手指去扣头皮上的小疙瘩。起初只是偶尔为之，后来却变成了每天必做的事情。随着时间的推移，这个习惯带来的后果也越来越明显：头皮开始疼痛，疙瘩变大，甚至会扣出血和浓。每次洗头时，水中都会漂浮着一层黄色的油脂和血丝，触目惊心。

我知道这不是什么好现象，但总是控制不住自己。直到有一天，我在网上搜索“肾虚头疼吃啥药”，才意识到自己的问题可能比想象中更严重。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在与医生的对话中，我详细描述了自己的症状和习惯。医生告诉我，这可能是脂溢性皮炎引起的，并建议我使用二硫化硒洗剂和酮康唑洗剂来治疗。同时，他也提醒我要注意个人卫生，避免过度扣头皮。

我按照医生的建议开始使用这两种洗剂，隔日用一个。刚开始几天，头皮还是会疼痛，但随着时间的推移，疼痛感逐渐减轻，疙瘩也开始消退。最重要的是，我发现自己不再有那么强烈的扣头皮的冲动了。

在这个过程中，我也开始反思自己的行为。为什么我会有这样的习惯？是因为压力大，还是因为缺乏自控力？我决定从改变自己的生活方式入手，多做运动，多读书，少看手机，尽量让自己保持一个健康的状态。

现在，我的头皮已经基本恢复正常，疙瘩也消失了。虽然偶尔还会有轻微的疼痛感，但我知道这只是暂时的。更重要的是，我学会了如何去关注自己的身体，如何去改变不良的习惯。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！