我还记得那个下午，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而安静。然而，我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为在洗澡时，我无意中摸到了左乳上一个小小的肿块。

我立即想起了那些关于乳腺癌的恐怖故事，心跳加速，脑海中充满了各种不好的预测。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，来消除我内心的恐惧和疑虑。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了乳腺外科/整形外科的专家在线咨询。很快，一位来自福建中医药大学附属福鼎市医院的副主任医师接待了我。他的专业和耐心让我感到安心。

我向他描述了我的症状：肿块位于左乳的下半部分，大小大约有一个半大拇指盖那么大，表面光滑，捏起来有点疼。医生问了我一些问题，包括肿块的形状、是否可以推动、是否在孕期或哺乳期等。通过这些问题，他初步判断可能是乳腺纤维瘤。

医生建议我在月经干净后的七到十天内进行乳腺彩超检查，以便更准确地确定肿块的性质。由于我当时正好处于这个时间段，所以我决定立即去医院做检查。

检查结果证实了医生的初步判断：肿块是良性的乳腺纤维瘤。医生告诉我，2厘米大小的肿块可以观察随访，不需要过于担心。但他也提醒我，平时要注意保持良好心态，规律作息，少熬夜，不沾烟酒，这些都有助于预防乳腺增生疼痛及乳房长结节。

我深深地感谢这位医生，他的专业知识和温暖的态度让我在面对健康问题时不再感到孤单和恐惧。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我可以在家中就能得到高质量的医疗咨询和指导。

现在，我已经学会了如何正确地自我检查乳房，并定期进行乳腺彩超检查。我也更加注重自己的生活方式，保持良好的心态和健康的习惯。因为我知道，健康无小事，预防胜于治疗。

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