夜深人静，李女士被一阵剧烈的腿抽筋惊醒。这种情况已经不是第一次发生了，尤其是在最近几个月里，频率越来越高。起初，她并没有太在意，认为可能是因为工作压力大、休息不足所致。但随着时间的推移，李女士开始怀疑自己的身体出了问题。

她决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位医生。医生**接待了她，耐心地听完了她的描述后，首先排除了肾虚的可能性，因为李女士并没有出现明显的肾虚症状，例如腰膝酸软、头晕耳鸣等。医生**解释说，肾虚主要是指肾脏功能衰退，导致一系列身体不适，而不是单纯的尿频或夜尿增多。

李女士有些失望，但医生**并没有让她失望。他提醒她，晚上腿抽筋可能与缺钙有关，尤其是如果她平时不太注意补充维生素D。维生素D是帮助身体吸收钙的重要物质，缺乏它会影响钙的吸收和利用，进而导致骨骼和肌肉问题。医生**建议李女士每天补充600IU的维生素D，并推荐了一款液体钙片，称其对肠胃刺激小，适合大多数人群使用。

李女士有些犹豫，担心这款钙片会对她的肠胃造成不良影响。医生**理解她的顾虑，详细解释了这款钙片的成分和特点，强调它的安全性和有效性。李女士最终决定试一试，按照医生**的建议，每天晚上睡前服用一粒钙片和一粒维生素D片，并保证每天喝300-500ml的牛奶。

几个星期后，李女士再次与医生**进行了在线复诊。她高兴地报告说，自从开始补充钙和维生素D后，腿抽筋的频率明显减少，甚至有几天晚上完全没有出现。医生**对她的进展表示满意，并鼓励她继续保持良好的生活习惯和饮食结构，定期进行健康检查。

李女士深深感激医生**的帮助和指导，她意识到健康无小事，及时就医和科学的健康管理是非常重要的。通过这次经历，她也更加了解了自己的身体，学会了如何更好地照顾自己。李女士希望她的故事能够帮助更多的人关注自己的健康，尤其是那些经常忽视身体信号的人们。