我从未想过，自己会在产后面临肥胖的困扰。三个月前，我还在享受新妈妈的喜悦，然而现在，镜子中的我却让我感到陌生和沮丧。我的体重已经从65斤飙升到了80斤，整个人看起来都圆润了许多。更糟糕的是，我的脾虚问题也开始加剧，经常感到疲劳和食欲不振。

在朋友的推荐下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线咨询服务，我很快就与一位经验丰富的中医师取得了联系。医生仔细阅读了我的病情描述，并询问了我的体重和产后情况。得知我是母乳喂养的新妈妈后，医生告诉我，我属于痰湿困脾型肥胖，这种情况多是由于嗜食肥腻甘甜的食物以及居住环境寒湿（夏季空调屋）导致的。

医生建议我在日常生活中注意少吃肥腻、生冷食物、忌食零食，并适当锻炼。特别是对于我这种脾胃虚湿盛的体质，需要更加注意饮食习惯。医生还提醒我，产后多久了？我回答说已经三个月了。医生说，母乳喂养的新妈妈需要特别注意饮食，少吃辛辣刺激的油腻的凉的甜的食物，尤其是凉的食物和饮料，包括放冰箱里的凉白开。医生解释说，常温的水是可以的，但放冰箱里的水会刺激脾胃，导致消化不良和体重增加。

我对医生的建议深表感激，并决定认真执行。从那天起，我开始调整自己的饮食习惯，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始每天进行适当的锻炼，例如散步和瑜伽。几个星期后，我惊喜地发现自己的体重开始下降，精神状态也明显改善。更重要的是，我的脾虚问题也得到了缓解，食欲和精力都有所恢复。

我想分享我的经历，希望能够帮助其他面临类似问题的新妈妈们。产后肥胖和脾虚问题可能会让人感到沮丧和无助，但只要我们采取正确的方法和态度，就一定能够改善自己的体质和健康状况。感谢京东互联网医院的专业服务和医生的耐心指导，我现在的生活比以前更加健康和美好了。

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