我从小就喜欢运动，羽毛球、篮球、足球样样精通。上周五，和朋友们打了一场激烈的羽毛球比赛，虽然我们输了，但我依然兴奋不已。可第二天早上，一切都变了。

我醒来时，腰部传来一阵剧痛，仿佛被人狠狠地打了一拳。起床、上厕所、洗头，所有需要弯腰的动作都让我痛苦不堪。平时我总是保持腰挺直的习惯，怎么会突然出现这种情况？我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了骨科医生李医生。他详细询问了我的病情，包括疼痛的位置、持续时间、是否有受伤等。然后，他告诉我可能是腰肌筋膜炎，需要多休息、局部热敷，并开了双氯芬酸钠和活血止痛膏的处方。

在李医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚，我都会用热水袋敷在腰部，感觉非常舒服。同时，我也按时服用药物，避免久坐久站，注意腰部保暖。几天后，我的疼痛明显减轻了，甚至可以进行一些轻微的运动了。

李医生还教我一些腰背肌锻炼的方法，例如燕子飞和五点支撑，平板支撑等。这些锻炼可以增强腰背部肌群力量，提高脊柱稳定性，防止再次受伤。我每天坚持做这些锻炼，感觉自己的腰部越来越强壮了。

在整个治疗过程中，李医生都非常耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还给了我很多有用的健康建议。比如，他告诉我要注意饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，保持良好的心态，避免过度劳累等等。这些都对我的康复起到了很大的帮助。

现在，我的腰疼已经完全消失了。我再也不用担心上厕所、洗头时的疼痛了。感谢李医生和京东互联网医院的帮助，我可以继续享受运动带来的快乐了。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！