我从小就有一个习惯，每次体检总是会紧张得不行。也许是因为我对自己的身体状况不太自信，总担心会有什么问题。所以当我在最近一次体检中发现自己的总胆红素偏高时，心中不免有些慌乱。

我记得那天早上，我一边等待医生的诊断结果，一边在网上搜索相关信息。看到“脾虚食积证”这个词时，我不禁心生疑惑：难道我的问题和这个有关？

终于，医生走了进来，面带微笑地向我介绍自己是普内科王医生。他问我有什么不适的症状，我摇了摇头，告诉他除了总胆红素偏高外，其他指标都正常。医生听完后，开始详细地解释可能的原因：胆囊炎、胆结石、肝病、脂肪肝、生理性升高，甚至还有遗传性的天生胆红素升高。

我听得有些晕，医生似乎看出了我的困惑，于是他建议我做一些进一步的检查，包括肝胆超声和病毒肝炎标志物检查。虽然我并没有出现皮肤发黄、右上腹痛等症状，但医生还是强调了这些检查的重要性。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了相关检查。结果显示，我的肝胆超声和病毒肝炎标志物都正常。医生告诉我，这是一个好消息，说明我的问题可能并不是由严重的疾病引起的。

然而，医生也提醒我，总胆红素偏高仍然需要引起注意。他建议我平时注意调整作息，避免熬夜和过度劳累；在饮食上要注意不要食用太咸、辛辣刺激的食物；同时也要避免感冒、受凉和情绪激动，适量进行体育锻炼，保持心情愉快。

我深深地感激医生的建议和关心。虽然我还需要继续观察自己的身体状况，但至少现在我知道该怎么做了。总胆红素偏高可能不是什么大问题，但它也提醒我要更加关注自己的健康，珍惜每一天的生活。

最后，我想说的是，如果你也遇到了类似的问题，不要过于担心。及时就医，听从专业医生的建议，调整自己的生活方式，相信你也能像我一样，找到解决问题的方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！