我从小就被人称作“竹竿”,20岁的我,身高170厘米,体重却只有48公斤。每次看到镜子中的自己,总是忍不住叹息:为什么我就不能像其他人一样,拥有一个健康、匀称的身材呢?
我尝试过各种增重方法,吃得多、吃得好,甚至还去健身房锻炼,但结果总是让人失望。直到有一天,我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一些有效的解决方案。
在京东互联网医院的平台上,我遇到了营养科医生小李。她的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心。我们开始了长达一个小时的在线咨询,详细讨论了我的身体状况和饮食习惯。
小李告诉我,我的体质指数为16.6,属于中度消瘦范围。虽然我家里人都比较瘦,但这并不意味着我就不能增重。她建议我少食多餐,增加全天能量摄入,并使用一段时间的益生菌来改善消化吸收问题。
在小李的指导下,我开始了新的饮食计划。每天早上,我会喝一盒牛奶,中午和晚上正常吃饭。为了避免乳糖不耐受引起的腹泻,我会在十点多再喝牛奶。同时,我也开始使用全营养补充剂加餐,选择两餐之间或晚上睡前,每天1-2次,每次50-70g左右,兑温水150-200ml左右。
除了饮食调整外,小李还建议我进行适当的运动。虽然我不太喜欢运动,但我知道这是增重的重要一环。于是,我开始每天晚上散步30分钟,逐渐增加运动强度和时间。
经过两个月的努力,我的体重终于有了明显的变化。从48公斤增加到52公斤,虽然看起来不多,但对我来说,这是一个巨大的进步。我不再是那个被人嘲笑的“竹竿”,而是一个自信、健康的年轻人。
我非常感谢小李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗咨询服务,还让我重新找回了生活的信心和动力。如果你也在为体重问题而烦恼,不妨尝试一下在线医疗咨询,相信你也能找到属于自己的解决方案。
最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
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