当前位置:

京东健康

20岁只48公斤,怎么增重?

20岁只48公斤,怎么增重?

我从小就被人称作“竹竿”,20岁的我,身高170厘米,体重却只有48公斤。每次看到镜子中的自己,总是忍不住叹息:为什么我就不能像其他人一样,拥有一个健康、匀称的身材呢?

我尝试过各种增重方法,吃得多、吃得好,甚至还去健身房锻炼,但结果总是让人失望。直到有一天,我在网上搜索“脾虚湿阻型肥胖中药”,希望能找到一些有效的解决方案。

在京东互联网医院的平台上,我遇到了营养科医生小李。她的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心。我们开始了长达一个小时的在线咨询,详细讨论了我的身体状况和饮食习惯。

小李告诉我,我的体质指数为16.6,属于中度消瘦范围。虽然我家里人都比较瘦,但这并不意味着我就不能增重。她建议我少食多餐,增加全天能量摄入,并使用一段时间的益生菌来改善消化吸收问题。

在小李的指导下,我开始了新的饮食计划。每天早上,我会喝一盒牛奶,中午和晚上正常吃饭。为了避免乳糖不耐受引起的腹泻,我会在十点多再喝牛奶。同时,我也开始使用全营养补充剂加餐,选择两餐之间或晚上睡前,每天1-2次,每次50-70g左右,兑温水150-200ml左右。

除了饮食调整外,小李还建议我进行适当的运动。虽然我不太喜欢运动,但我知道这是增重的重要一环。于是,我开始每天晚上散步30分钟,逐渐增加运动强度和时间。

经过两个月的努力,我的体重终于有了明显的变化。从48公斤增加到52公斤,虽然看起来不多,但对我来说,这是一个巨大的进步。我不再是那个被人嘲笑的“竹竿”,而是一个自信、健康的年轻人。

我非常感谢小李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗咨询服务,还让我重新找回了生活的信心和动力。如果你也在为体重问题而烦恼,不妨尝试一下在线医疗咨询,相信你也能找到属于自己的解决方案。

最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

消瘦体质增重指南 常见症状 消瘦体质的常见症状包括体重过轻、食欲不振、容易饥饿、肠胃不适等。易感人群主要是家族遗传或自身体质问题导致的易瘦体质者。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 少食多餐,增加全天能量摄入; 2. 使用全营养补充剂加餐,如雀巢的佳膳和雅培安素; 3. 使用益生菌改善肠胃吸收,推荐连续使用8周左右; 4. 避免易产气、粗纤维多的食物,如红薯、洋葱、大豆等; 5. 保证充足的能量摄入,循序渐进地增加能量摄入,额外增加摄入3500kcal热量,便可增重1斤左右。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 手上长了个肉疙瘩,医生说要手术?

我从小就有一个习惯,喜欢用手去摸索周围的世界。小时候,父母总是担心我会把手指伸进插座里,或者摸到一些脏东西。长大后,这个习惯并没有改变,反而变本加厉。每当我走在路上,总是忍不住去摸摸路边的树木,或者是墙壁上的砖块。也许是因为这样,我才会在手上长出一个肉疙瘩。 起初,我并没有太在意这个小肉疙瘩。它很小,几乎看不见,摸起来也很柔软。只是偶尔在洗手的时候,会无意中触碰到它,感觉有点不舒服。但是,随着时间的推移,这个小肉疙瘩开始变大了。它从一个小小的凸起,变成了一个明显的包块。每次我去摸它,都会感到一阵刺痛。 我开始担心起来,于是去看了医生。医生检查了一下,告诉我这是一个化脓性肉芽,需要手术治疗。我当时就愣住了,手术?我从来没有做过手术,甚至连打针都很害怕。医生看出了我的担忧,安慰我说手术很简单,只需要局部麻醉就可以了。但是我还是不放心,问他有没有其他的治疗方法。医生说除了手术,其他的方法可能会导致复发,或者处理不当引起病变。 我回家后,开始上网搜索相关的信息。看到一些人说脾虚也会导致手上长肉疙瘩,我就更迷茫了。难道我真的需要手术?我开始后悔自己的习惯,为什么要总是去摸索周围的世界?如果我不那么好奇,也许就不会有这个肉疙瘩了。 但是,经过一番思考后,我决定还是要去做手术。毕竟,医生说这是最好的治疗方法。手术那天,我很紧张,但也很坚定。医生在我的手上打了麻药,然后用手术刀切除了那个肉疙瘩。整个过程很快,几乎没有感觉到疼痛。手术后,我需要休息一段时间,不能做重活。但是,我知道这是值得的。 现在,我的手上已经恢复了正常。虽然我还是会去摸索周围的世界,但我已经学会了小心谨慎。每当我想起那个肉疙瘩,我都会感谢医生和京东互联网医院。他们帮助我解决了一个大问题,让我重新拥有了健康的手。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医者荣耀

5 人阅读
查看详情

文章 2岁和4岁小孩能不能吃亨博士益生菌牛乳钙肠胃养护健脾消食茯苓鸡内金山楂儿童咀嚼片?

在一个阳光明媚的下午,李女士带着她的两个孩子来到京东互联网医院的在线问诊平台。李女士的两个孩子,一个两岁,一个四岁,最近总是食欲不振,经常肚子胀气。李女士在网上看到了一款名为“亨博士益生菌牛乳钙肠胃养护健脾消食茯苓鸡内金山楂儿童咀嚼片”的产品,想知道是否适合她的孩子们使用。 医生**接手了李女士的咨询,首先他详细询问了孩子们的症状和身体状况。李女士说,两个孩子都很挑食,尤其是大一点的那个,总是只吃自己喜欢的食物,导致营养不均衡。医生**听完后,建议李女士先带孩子们去做一个全面的身体检查,排除其他可能的健康问题。 在等待检查结果的过程中,李女士又向医生**咨询了关于“亨博士益生菌牛乳钙肠胃养护健脾消食茯苓鸡内金山楂儿童咀嚼片”的问题。医生**告诉她,两岁的孩子不建议吃咀嚼片,因为他们的咀嚼能力还不够强,可能会导致窒息的危险;而四岁的孩子可以选择,但需要在成人的监督下使用,并且要按照说明书上的剂量服用。 李女士听完医生**的建议后,决定先带孩子们去做检查,等结果出来再决定是否使用这款产品。几天后,检查结果显示,两个孩子都有轻微的消化不良问题。医生**根据检查结果,给出了相应的治疗方案,并再次强调了使用任何药物或保健品都需要谨慎,尤其是对于小孩子来说。 李女士感谢医生**的耐心解答和专业建议,表示会认真考虑并遵循医生的指导。医生**也提醒她,如果在使用产品过程中出现任何不良反应,应立即停止使用并就医。 这次在线问诊的经历让李女士深刻认识到,健康问题不能轻视,需要及时寻求专业的医疗帮助。同时,她也对京东互联网医院的服务印象深刻,觉得这种在线问诊的方式非常方便和实用,尤其是对于忙碌的家长来说,可以节省很多时间和精力。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在结束咨询后这样评价道。她的经历也提醒我们,面对孩子的健康问题,不能盲目相信网上的信息,应该寻求专业的医疗建议,做出明智的选择。

家庭医疗小助手

23 人阅读
查看详情

文章 脸上青春痘怎么办?医生开了什么药?

我从小就有一个烦恼,那就是脸上的青春痘。每当我照镜子时,总会被那些红肿的痘痘吓到。它们像小山一样分布在我的额头、鼻子和下巴上,仿佛在嘲笑我。随着时间的推移,我的自信心也随之下降。 我尝试过各种方法来解决这个问题。从网上找来的偏方到药店里的各种祛痘产品,我都试过了。但是,效果总是不尽如人意。有时候,甚至还会引起皮肤过敏或其他不良反应。 直到有一天,我在网上搜索“上海治疗阳痿那家医院好”,无意中发现了京东互联网医院。我决定给他们打电话,咨询一下关于青春痘的治疗方案。接电话的是一位名叫**的医生,他非常友善和专业。 我向他描述了我的症状,并拍了一张照片发送给他。医生看了照片后,告诉我说我的情况并不严重,外用药就可以了。他还提醒我不要用手去挤痘痘,容易留下痘印。 我问他用什么药比较好,医生说他会开具处方给我。等待了几分钟后,医生告诉我他已经为我开了一个药膏和一支药水,并且已经送达药师审核。医生还详细地解释了如何使用这些药物,包括稀释药水后用纱布蘸湿后湿敷痘痘,湿敷后再用药膏,早晚各一次,先局部使用,避免过敏反应。 我问医生这些药物是否可以直接在药店购买,医生说很难买到,并且一般药店的药也比网上或者医院贵。所以,我决定在网上购买这些药物。医生还提醒我平时要控制饮食,不要熬夜,少吃辛辣刺激性食物及甜食和奶制品。 在我们的对话中,我还问了医生关于壬二酸的效果。医生说壬二酸也有效果,可以作为日常护肤控油祛痘用。医生开的药在痘痘比较明显的时候使用,两者结合使用效果更佳。 最后,我问医生这些药物需要用多少天。医生说具体的使用时间需要根据我的皮肤情况和痘痘的严重程度来确定,但一般来说,需要连续使用一段时间才能看到明显的效果。 通过这次咨询,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于皮肤护理的知识。我对京东互联网医院的服务非常满意,感谢他们提供了这样一个方便快捷的医疗咨询平台。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

未来医疗领航员

22 人阅读
查看详情

文章 反酸、消化不良、咳嗽?医生来帮你解决胃部问题!

我从小就体弱多病,家人总是担心我的身体。直到有一天,我开始出现反酸、消化不良和咳嗽的症状,才意识到自己的胃部出了问题。起初,我并没有太在意,认为只是普通的胃病,吃点药就能好。然而,随着时间的推移,症状越来越严重,甚至影响到了我的日常生活。 我尝试了各种方法来缓解症状,包括服用吗丁啉和马来酸曲美布丁片等药物,但效果并不理想。每当我躺下时,胃里的东西就会返上来,引起反流和咳嗽。有时候,咳嗽还会伴随着呕吐,吐出来的东西和痰差不多,苦苦的。这种感觉简直让人无法忍受。 我开始怀疑自己是否患上了反流性胃炎,于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院,我找到了一个经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和用药情况,并告诉我这些症状可能是胃酸反流刺激咽喉引起的。医生建议我吃奥美拉唑肠溶胶囊来调节胃酸分泌,同时继续服用吗丁啉来缓解消化不良的症状。 在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。起初,我还有些担心奥美拉唑肠溶胶囊是否会有效果,但医生告诉我这个药物可以帮助减少胃酸的分泌,从而缓解反流和咳嗽的症状。果然,经过一段时间的治疗,我的症状明显改善了。反流和咳嗽的频率大大减少,生活质量也得到了很大的提升。 除了药物治疗,医生还给了我一些日常生活中的建议。比如,避免熬夜,少吃酸性和甜食,多吃水果等。这些小改变虽然看似微不足道,但却对我的康复起到了重要的作用。现在,我已经恢复了健康,体重也逐渐增加了。回想起来,如果不是及时寻求专业的医疗帮助,我的病情可能会更加严重。感谢京东互联网医院和那位医生,他们让我重新找回了健康和生活的乐趣。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

康复之路

6 人阅读
查看详情

文章 宝宝转奶后拉稀,需要吃药吗?

我还记得那天,宝宝转了2段奶后,拉稀的次数明显增多。作为一个新手妈妈,我感到非常焦虑和无助。每次看到宝宝拉稀的样子,我的心都揪成一团。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我找到了京东互联网医院,通过在线问诊,很快就联系到了一位儿科医生。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了宝宝的食欲、精神状态和尿量等情况。通过对话,我了解到宝宝的拉稀可能是由于食物消化不良引起的,需要及时治疗。 医生建议我给宝宝吃蒙脱石散和益生菌,来保护胃肠黏膜和调节肠道菌群。同时,医生也提醒我注意宝宝的饮食,暂时停止添加米粉,避免腹部着凉,并推荐了丁桂儿脐贴作为外用药物。 在医生的指导下,我开始给宝宝服用药物,并严格按照医嘱进行。几天后,宝宝的拉稀情况明显好转,精神状态也恢复了正常。看着宝宝健康快乐的样子,我不禁感慨,幸好有京东互联网医院的帮助,否则我可能会因为不了解专业知识而延误治疗。 这次经历也让我更加重视宝宝的健康问题,学会了如何在遇到问题时寻求专业的医疗帮助。同时,我也深刻体会到,作为父母,我们需要不断学习和成长,才能更好地照顾我们的孩子。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常可靠的选择,相信它会给你带来帮助和安心。

运动与健康

28 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:48

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

孕期和哺乳期的营养管理与瘦身问题,如何合理摄入营养素并保持健康体重?

就诊科室:营养科

总交流次数:26

医生建议:在孕期和哺乳期,合理的营养摄入对于您和宝宝的健康至关重要。我们需要关注的营养素包括蛋白质、钙、铁、叶酸等。通过食物或适当的补充剂来满足这些需求。同时,避免过多的咖啡因和糖分的摄入也很重要。关于瘦身,孕期和哺乳期并不是进行减肥的最佳时期。我们更关注的是如何通过健康的饮食和适当的运动来维持您的体重。请记住,健康的生活方式和合理的营养摄入是您和宝宝健康的基石。

查看详情

72岁糖尿病患者,血糖值为9,询问盐酸二甲双胍缓释片的适用性和用药注意事项。

就诊科室:药剂科

总交流次数:13

医生建议:对于2型糖尿病患者,盐酸二甲双胍缓释片是一种有效的治疗选择。然而,具体的用药方案需要在医生的指导下进行。同时,保持良好的生活习惯也非常重要,包括合理饮食、适量运动、充足休息等。特别是要避免食用辛辣和油腻的食物,禁止饮酒。请务必在医生的指导下进行治疗。

查看详情

4岁孩子早上起来舌苔白,食欲不振,精神状态不佳,偶尔便秘,想知道如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状分析,可能是小儿厌食症引起的。建议使用健脾益胃的药物进行治疗,具体用法请遵医嘱。同时,注意孩子的饮食习惯,多给予易消化的食物,避免过度劳累。对于便秘问题,除了用药外,还要多给孩子喝水,增加膳食纤维的摄入,帮助改善便秘问题。

查看详情

我的孩子4岁多,最近总是腹泻,吃很多也不长肉,可能是脾胃虚弱引起的吗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:34

医生建议:根据症状分析,孩子可能存在脾胃虚弱的问题,导致消化吸收功能受损,引起腹泻和消瘦。建议使用某种中成药来调理孩子的脾胃,改善消化吸收,缓解症状。同时,需要注意饮食,多吃易消化的食物,避免辛辣刺激性食物。可以考虑搭配赖葡锌颗粒一起使用,促进营养吸收。

查看详情
快速问医生
推荐医生
孙学安

副主任医师

中医内科

三甲
邹平市中医院
脾虚(9例) 阳痿(7例)
专业擅长:擅长应用中医经方治疗内外妇儿各科杂病,如感冒、咳嗽,消化不良、胃肠功能紊乱,失眠,月经病,肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出,泌尿、生殖系统疾病等等。
好评率:98% 接诊量:398
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具