我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大、休息不够所致。然而，随着时间的推移，我的腰疼越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

有一天，我实在忍不住了，决定去医院做个检查。经过CT扫描，医生告诉我我患有腰椎间盘突出。听到这个消息，我感到非常震惊和无助。医生说，我的情况还算轻微，可以通过保守治疗来缓解症状。于是，我开始了漫长的治疗之路。

在医生的指导下，我开始服用止痛药和肌肉松弛剂，并且每天坚持做一些简单的腰部保健操。同时，医生还建议我使用盐袋进行热敷理疗。起初，我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状确实有所改善。虽然疼痛并没有完全消失，但至少我可以正常地工作和生活了。

然而，好景不长。有一天，我突然感到腰部剧烈疼痛，甚至连站起来都很困难。我赶紧联系了医生，医生告诉我可能是椎间盘突出又发作了。听到这个消息，我感到非常沮丧和绝望。医生安慰我说，这种情况很常见，需要继续坚持治疗，并且注意休息和保暖。

在医生的建议下，我开始了新的治疗计划。除了继续服用药物和做保健操外，我还增加了盐袋热敷的次数和时间。同时，医生也提醒我要注意坐姿和睡眠质量，避免受凉和过度劳累。经过一段时间的努力，我的症状终于有所缓解。

回顾这段经历，我深刻地体会到了健康的重要性。以前，我总是认为自己年轻、身体好，不需要太在意健康问题。然而，事实证明，健康无小事，任何一个小问题都可能演变成大问题。现在，我已经改变了自己的生活方式，开始注重饮食、运动和休息，希望能够远离疾病的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，千万不要忽视自己的健康。及时就医，坚持治疗，注意生活细节，相信你也可以战胜疾病，重获健康和快乐的生活。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助了我度过了难关。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！