我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总说这不是好习惯，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的牙龈开始肿胀，变得异常敏感，甚至轻微触碰都会引起疼痛。我吓坏了，赶紧去看了医生。

医生检查后告诉我，这是典型的牙龈增生，主要原因是长期的不良口腔卫生习惯和牙结石的堆积。更糟糕的是，我的高血压也可能是导致牙龈增生的因素之一。医生建议我立即停止舔牙齿的习惯，并且需要定期去牙科进行洁牙治疗。

我听从了医生的建议，开始了漫长的治疗过程。每次洁牙都是一种折磨，牙龈的疼痛和出血让我感到非常不适。但我知道，这是为了我的健康着想，必须坚持下去。同时，我也开始注意自己的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，尽量避免吃太硬或太甜的食物。

在治疗的同时，我也开始关注自己的高血压问题。医生告诉我，某些降压药物可能会引起牙龈增生，需要谨慎选择。经过一番研究和咨询，我决定换用缬沙坦这种药物，效果非常好，不仅控制了我的血压，也没有出现牙龈增生的副作用。

经过几个月的努力，我的牙龈终于恢复了正常。虽然过程中有很多困难和挑战，但我从中学到了很多关于健康的知识和经验。现在，我已经完全戒掉了舔牙齿的习惯，口腔卫生也得到了很大的改善。同时，我也更加重视自己的整体健康，定期体检、合理饮食、适量运动，希望能够保持健康的状态。

如果你也有类似的问题，我的建议是及早就医，听从专业医生的建议，并且养成良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！