我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我总是控制不住自己。直到有一天，我发现我的指甲开始变薄、变软，甚至出现了凹陷。我开始担心起来，难道是因为咬指甲导致的？

我决定去看医生。医生问我有多久了，我告诉他已经有三个月了。同时，我也向他抱怨最近经常上火，引起牙疼。医生听完后，问我身体有没有其他不适，我说除了腰椎骨刺外，其他都还好。医生建议我去医院抽血化验微量元素，看看是否有缺乏的情况。

我回家后，开始反思自己的生活习惯。除了咬指甲外，我还经常熬夜，饮食也不太规律。于是我决定改变这些不良习惯。首先，我开始尝试用指甲油来遮盖指甲的凹陷，希望这样可以减少咬指甲的冲动。其次，我调整了作息时间，保证每天有足够的睡眠。最后，我也开始注意饮食，多吃一些富含微量元素的食物。

在医生的建议下，我去医院做了微量元素检测。结果显示，我确实缺乏一些微量元素，包括锌和硒。医生告诉我，这可能是导致指甲变薄、变软的原因之一。于是，我开始服用维生素B族和一些微量元素补充剂。

经过一段时间的调整和治疗，我的指甲开始恢复正常。它们不再那么薄、软，也没有凹陷了。我很高兴看到这些变化，也感谢医生和家人的支持和鼓励。现在，我已经完全戒掉了咬指甲的习惯，生活也变得更加健康和规律。

如果你也有类似的问题，建议你及时去看医生，了解自己的身体状况。同时，也要注意生活习惯的调整，多吃一些富含微量元素的食物，保证充足的睡眠和适当的运动。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！