我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至有时候还会在深夜里写作。可最近几个月，我的生活节奏被打乱了。每天晚上三四点钟，我就醒来，怎么也睡不着。白天又总是昏昏沉沉的，坐车的时候更是容易晕倒。这种状态持续了好几个月，严重影响了我的工作和生活。

我开始寻求帮助，去看了中医，吃了很多调理肾虚的药物，但效果并不明显。直到有一天，我在网上搜索“失眠怎么办”，无意中发现了京东互联网医院的神经内科医生**。我决定试一试线上问诊，毕竟比起去医院排队等待，这种方式更为便捷。

医生很耐心地询问了我的情况，了解到我每天晚上12点以后才睡觉，一晚上只能睡5个小时。我的失眠主要表现在入睡困难、整晚睡不着、晚上醒的次数增多和醒得早。医生还问了我是否有胃口不好、压力大等情况，并了解到我之前没有接受过任何治疗，也没有做过相关检查。最后，医生告诉我我的情况考虑是神经衰弱合并睡眠障碍，可能跟焦虑的心情有关系。

医生给了我一些建议和药物，包括口服谷维素片、维生素B1和安神补脑液。同时，医生也提醒我注意休息、避免熬夜、少食生冷、避免偏食，每日温水泡脚，保持心情愉快。医生还建议我适当运动，培养其他的兴趣爱好，了解缓解放松心情的方法，并且一个月手淫不能超过2次。最后，医生还推荐了一个睡眠仪，希望能帮助我改善睡眠质量。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的睡眠质量有所改善。虽然偶尔还是会失眠，但已经不再像之前那样频繁和严重了。我也开始尝试一些放松心情的方法，如冥想、瑜伽等，发现这些方法对我来说非常有效。现在，我已经能够正常工作和生活了，感谢医生的帮助和指导。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试一试线上问诊，可能会给你带来意想不到的帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯和心态，保持良好的生活方式和积极的心态，才能拥有一个健康的身体和快乐的生活。