我叫小李,今年28岁,生活在广州。从小我就是一个敏感的人,总是容易紧张和焦虑。大学毕业后,我找了一份工作,但压力很大,经常加班到深夜。慢慢地,我的焦虑症状越来越明显,影响了我的日常生活和工作效率。
我去看了心理医生,医生给我开了草酸艾司西酞普兰片和阿普唑仑。刚开始,我对这些药物持怀疑态度,担心会有副作用。但是,医生告诉我,这些药物可以帮助我控制焦虑症状,提高生活质量。我决定试一试。
起初,效果并不明显。甚至有时候我会忘记服药。但是,随着时间的推移,我发现自己的情绪逐渐稳定下来,焦虑症状也减轻了很多。工作上,我也变得更加自信和高效。
然而,最近我开始担心自己对这些药物产生依赖。尤其是阿普唑仑,我已经连续服用了7个月。所以,我决定向医生咨询是否可以停药。医生告诉我,西药的助眠的二类精神药品(比如地西泮,阿普唑仑,艾司唑仑,氯硝西泮,劳拉西泮,佐匹克隆,酒石酸唑吡坦等等),网络平台上不让开的,药店也没有,只能去实体医院面诊开出。并且,医生建议我养成良好的睡眠习惯,睡前可以用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松心情。不要喝浓茶咖啡不要剧烈运动,可以喝杯热牛奶加点蜂蜜,吃个香蕉等有助于睡眠的食物,也可以喝点含有酸枣仁的小米粥。减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静,空气的清新。有困意就上床,顺其自然。实在缓解不了,可以试试药物辅助睡眠。
我决定按照医生的建议,逐渐减少阿普唑仑的用量,直到完全停药。同时,我也开始尝试一些中成药类的药物,例如舒肝解郁胶囊,舒眠胶囊,甜梦口服液等等。这些药物虽然效果不如西药明显,但至少可以让我在不依赖西药的情况下,保持良好的睡眠和情绪状态。
现在,我已经成功停掉了阿普唑仑,草酸艾司西酞普兰片也在逐渐减少用量。虽然偶尔还会有焦虑的感觉,但我已经学会了如何通过自我调节和药物辅助来控制它们。生活也变得更加美好和充实了。
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