我叫小芳，一个普通的家庭主妇。自从生完孩子后，我的生活就像被打乱了节奏。每天除了照顾孩子，就是忙家务，很少有时间休息。尤其是腰疼的问题，已经困扰了我一年半了。

那天，我在京东互联网医院上找到了这位医生。我们开始了对话。医生问我是否有久坐弯腰劳累受凉的情况，我说有，特别是在带孩子的时候。医生建议我要带上护腰，平时不要久坐，弯腰太多。还问我是否打过腰部麻醉，我说剖腹产打了麻药。医生解释说打麻醉也会加重腰部的疼痛，另外平时腰痛都是长时间的久坐，抱孩子劳累导致的腰肌劳损，腰椎间盘膨出目前还不会引起腰痛。

我告诉医生，我的腰疼已经有一年半了，每个月都会有几天腰疼，连带着扁桃体发炎。医生说这种情况主要是慢性的腰肌劳损，特别是在月子期间留下来的很容易复发，很难根治。医生建议我做一些腰背肌锻炼，平时跑步游泳等，强壮肌肉，提高免疫力。同时，医生也提醒我要注意劳逸结合，不要一直看孩子，抱着孩子不动。

我感谢医生的建议，虽然我知道要彻底治好腰疼很难，但我会尽力去做。每天看宝宝的时候，我会注意休息一下，腰部站起来伸伸懒腰，双手扶腰倒着走，或者是戴上护腰。希望通过这些方法，我的腰疼能够得到缓解。

如果你也有类似的问题，不妨试试医生给我的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！