我从小就喜欢瑜伽，觉得它可以帮助我保持身心的平衡。每天早上，我都会在家里练习一小时的瑜伽，特别是那些需要用到手腕的动作。然而，最近几个月来，我开始感到手腕疼痛，尤其是在做支撑动作时。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的不适。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位骨科医生。医生非常友善和专业，首先询问了我的疼痛症状和持续时间。我告诉他，疼痛已经持续了几个月，主要集中在手背面腕部，尤其是在做支撑动作时会加剧。医生还问了我是否有受过伤、平常是否有劳累、用手比较多等问题。我向他解释了我的瑜伽习惯，并表示我已经开始使用护腕来减轻疼痛。

医生听完我的描述后，初步判断我可能是因为长期的劳损而导致了腕关节的疼痛。他建议我多休息，温水泡手，并使用双氯芬酸钠缓释片和麝香止痛膏来缓解疼痛。同时，他也提醒我要注意用药安全，避免与其他药物相互作用，并定期复查肝肾功能。最后，他还教我一些简单的自我按摩和手腕旋转的方法，以帮助恢复手腕的灵活性。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛仍然存在，但随着时间的推移，情况逐渐好转。现在，我可以再次享受瑜伽带来的乐趣，而不必担心手腕的疼痛。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，它让我在家中就能得到专业的医疗帮助。

如果你也有类似的经历，或者对手腕疼痛的治疗有任何疑问，欢迎在评论区分享你的故事和经验。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该时刻关注和呵护自己的身体。最后，提醒大家，连续运动时间不宜过长，结束后要搓搓手指和手腕，可以做手腕关节360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，再用热水泡手。让我们一起保持健康和活力！