我叫李明，今年35岁，身高175cm，体重80kg。从小到大，我一直被认为是那个健康的孩子。然而，去年的一次体检改变了我的生活。我的空腹血糖值高达9mmol/L，医生告诉我我已经处于糖尿病前期了。

起初，我并没有太在意。毕竟，我年轻，身体好，偶尔吃点甜食也无所谓。可随着时间的推移，我的空腹血糖值始终在8-9mmol/L之间徘徊，甚至有时候会超过10mmol/L。我的父母都有糖尿病的家族史，这让我开始担心起来。

我开始尝试控制饮食，减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入。然而，我的空腹血糖值仍然没有明显下降。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了我的主治医生，张医生。张医生是一位非常有经验的内分泌科医生，他详细地询问了我的饮食习惯、运动情况和家族病史。然后，他告诉我，我的空腹血糖值高主要是因为晚餐吃得太多，导致胰岛素分泌不足，无法有效地降低血糖水平。

张医生建议我控制晚餐的饮食，尽量少吃碳水化合物和高脂肪食物，多吃蔬菜和水果。同时，他也鼓励我多运动，增加身体的代谢率，帮助降低血糖水平。起初，我对这些改变感到很困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了新的生活方式。

经过几个月的努力，我的空腹血糖值终于开始下降。现在，它已经稳定在6-7mmol/L之间了。我非常感激张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅教会了我如何控制血糖，还让我明白了健康的重要性。

如果你也面临着类似的问题，我建议你尽早寻求专业的帮助。不要等到病情恶化才后悔莫及。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！