我还记得那天，带着三岁的女儿小雨去看医生。小雨从小就不爱吃饭，偏瘦，身高体重都落后于同龄人。每次看到她挑食的样子，我就心疼不已。医生问了小雨的日常饮食情况，得知她只爱吃肥肉，其他食物基本都不碰。奶也只喝一袋就不吃饭了。医生又问了小雨的头发、注意力和睡眠情况，发现她的发质偏黄，不爱睡觉，好动。医生说小雨的偏食挑食现象比较严重，需要从生活习惯和营养补充两方面入手纠正。

医生建议我们继续给小雨喝葡萄糖酸锌，因为它可以同时补充钙铁锌。然后，医生推荐了一种特别添加了热量和营养素的配方奶粉，营养密度更高一些，适合小雨的这种情况。医生还教了我们一些小技巧，比如改变食物的性状和颜色让小雨爱吃，或者用烹饪方法盖掉她不喜欢的味道，做得让她看不出来。比如孩子不爱吃虾仁，可以把虾包成饺子，放入花椒和姜熬的水调馅儿。这样去除虾的味道的同时，她也看不到虾的形状。

回到家后，我开始认真执行医生的建议。每天三顿正餐都要好好搭配，主食、蛋白质类、蔬菜都要有。除了三餐以外，我还规律地给小雨加餐，加餐时间固定，比如上面的奶粉可以作为一餐固定的加餐。蛋白质类食物包括瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类、豆类、豆制品（豆腐、腐竹等），这些优质蛋白类食物每餐可以换着给，但是每餐都要有。同时，我也开始改变食物的性状和颜色，让小雨爱吃。比如把盘子换成她喜欢的卡通形象、把米饭捏成饭团等，引起她的进食兴趣。

经过一段时间的努力，小雨的食欲有了明显的改善。她的体重也开始逐渐增加，身高也跟上了同龄人。看到小雨健康成长的样子，我感到非常欣慰。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！