当前位置:

京东健康

我太胖了,想快速减肥,医生怎么说?

我太胖了,想快速减肥,医生怎么说?

我叫小李,身高168厘米,体重90公斤。这个数字对我来说已经不再是简单的数字,而是压在我心头的一块巨石。每次看到镜子中的自己,我的心情都会跌入谷底。太胖了,真的太胖了!

我尝试过各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“快速减肥药”。但结果总是让人失望。体重反弹,健康问题接踵而至。直到有一天,我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”,然后找到了京东互联网医院的营养科医生。

医生问我身高体重后,告诉我我属于肥胖的范畴。接着,她详细询问了我的过敏史、肝肾功能、慢性疾病等情况。幸运的是,我没有任何问题。医生说:“减肥不能急于求成,需要通过调整饮食和增加运动来实现。”

我知道这话听起来很老套,但我还是决定听从医生的建议。医生给我制定了一个详细的饮食计划,包括减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加全谷类、薯类、杂豆类、茎叶菜及菌藻类的摄入。同时,她也建议我调整进餐顺序,先吃蔬菜,然后吃高蛋白食物,最后吃主食。

我开始按照医生的计划执行。早上,我会吃玉米或全麦面包配上鸡蛋或豆腐脑,再加一杯牛奶或豆浆。中午和晚上,我会先吃两份青菜,然后吃一份高蛋白食物,最后吃主食。即使在外面吃饭,我也会选择健康餐。

除了饮食调整,医生还建议我每周进行5到7天的中等强度有氧运动,每天30到50分钟。于是我开始每天早上去公园跑步,晚上回家后做一些简单的健身操。运动让我感到更有活力,也让我更有信心去面对减肥的挑战。

在医生的指导下,我开始看到变化。我的体重逐渐下降,精神状态也变得更好。虽然过程中有过挫折和困难,但我从未放弃。因为我知道,只有坚持下去,才能真正摆脱肥胖的困扰。

现在,我已经成功减掉了20公斤的体重。虽然还有很长的路要走,但我已经找到了正确的方向。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心帮助。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!”

肥胖症就医指南 常见症状 肥胖症的常见症状包括体重超标、体型臃肿、皮肤松弛等。易感人群主要是长期高脂肪、高热量饮食且缺乏运动的人群。 推荐科室 营养科、内分泌科、运动医学科等相关科室。 调理要点 1. 控制饮食,减少高能量食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。 2. 加强运动,建议每周5~7天中等强度有氧运动,每天30-50分钟左右。 3. 调整进餐顺序,先吃蔬菜再吃高蛋白食物,最后吃主食。 4. 可以适当补充维生素,促进新陈代谢,辅助减重。 5. 使用左旋肉碱加速脂肪燃烧消耗,饭前20分钟使用某些产品可以阻止一部分能量碳水的摄入,帮助减肥。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 男科问题:如何判断是否有肾阳虚?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可我却无心享受这美好的一天,因为我被一个问题困扰了很久:我是否有肾阳虚? 我在网上搜索了很多关于肾虚的信息,看到有人说肾阳虚的症状包括腰酸乏力犯困,而我恰恰有这些症状。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 我登录了京东互联网医院的网站,选择了男科专区,很快就被分配到了一位名叫**的医生。我们开始了视频咨询。 “你好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的声音温暖而专业,立刻让我放松下来。 我向他描述了我的症状,他认真地听完后说:“你的症状确实符合肾阳虚的表现。我们可以通过一些中药来调理。” 我有些犹豫:“这个药真能增大增粗吗?” 医生笑了笑:“不能。没有任何增大增粗增长的药。这个只是补肾的保健品。” 我有些失望,但医生继续解释:“补肾阳虚可以改善你的体质,提高免疫力,减少疾病的发生。” 我决定试一试。医生告诉我需要连续服用一到两个月,每天两次,每次三粒。同时,他也提醒我注意饮食和作息,多运动,保持良好的心态。 在接下来的日子里,我按照医生的建议进行调理。虽然一开始我并没有感觉到明显的变化,但随着时间的推移,我发现自己的精神状态和体力都有所改善。腰酸乏力犯困的症状也逐渐消失了。 我再次登录京东互联网医院,向医生反馈了我的情况。他很高兴地告诉我:“看来你的肾阳虚已经得到了有效的改善。继续保持良好的生活习惯,你的身体会越来越健康。” 我感激地向医生道谢,结束了这次视频咨询。从此以后,我对自己的身体有了更深入的了解,也学会了如何通过科学的方法来调理自己的身体。 如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。

医学奇迹见证者

27 人阅读
查看详情

文章 眼睛周围的小肉疙瘩能用这个药膏吗?

我从小就有一个习惯,喜欢用手揉眼睛。妈妈总是说这会让眼睛周围长出小肉疙瘩,但我从来不当回事。直到有一天,我照镜子时发现,眼角处真的长出了一个小肉粒,像一颗米粒一样突兀地存在着。我吓了一跳,赶紧上网搜索,想找个办法把它去掉。 我在网上看到有人说这是脾虚引起的,手上也会长出小疙瘩。我一看,手上果然也有几个小疙瘩。心想,这下子可怎么办?我又开始搜索治疗脾虚的方法,结果发现有很多种药膏可以用。其中一个叫做“咪喹莫特软膏”,据说效果不错。我就想,既然这个药膏能治手上的小疙瘩,应该也能治眼角的那个小肉粒吧? 于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听我描述了情况,并让我发了一张照片给他看。可惜的是,照片拍得不太清楚,医生说看不出什么来。他建议我最好到医院皮肤科做激光治疗。我一听,心就凉了半截。激光治疗?那得多疼啊?我可不想受那个罪。 我问医生有没有其他的办法,医生说可以试试那个“咪喹莫特软膏”。我一听,心中一喜,赶紧问医生怎么用。医生告诉我,先要清洁皮肤,然后涂上药膏,每天两次,连续用两周。如果两周后还没有效果,就得去医院做激光治疗了。我一边听一边点头,心想,总算有个解决办法了。 我按照医生的指示,开始用药膏。每天早晚都涂一次,希望能早点把那个小肉粒去掉。可惜的是,两周后,小肉粒还是在那里,丝毫没有消退的迹象。我只好去医院皮肤科做了激光治疗。虽然有点疼,但总算把那个小肉粒给去掉了。 回想起来,我觉得自己当初太傻了。明明知道揉眼睛会长小肉疙瘩,为什么还要去做?现在我已经改掉了这个坏习惯,希望大家也能注意保护自己的眼睛,不要像我一样傻傻地揉眼睛。至于那个“咪喹莫特软膏”,虽然对我没什么用,但如果你也有类似的问题,可以试试看。记得要先去医院咨询一下医生哦! 最后,我想说的是,京东互联网医院真的很方便。医生很专业,服务也很好。如果你有任何健康问题,都可以去那里咨询一下。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

绿色医疗倡导者

1 人阅读
查看详情

文章 喉咙异物感、咳嗽半月了,医生说可能是咽喉炎

我从小就有一个习惯,喜欢吃辣的食物。每次吃完辣的东西,总感觉喉咙里有种异物感,像有什么东西卡在那里一样。起初,我并没有太在意,认为这只是暂时的不适。然而,随着时间的推移,这种感觉变得越来越频繁,甚至开始伴随着咳嗽。半个月过去了,我的喉咙依然不舒服,咳嗽也没有停止的迹象。我开始担心起来,决定去看医生。 在京东互联网医院,我遇到了一个非常专业的医生。他仔细询问了我的症状和生活习惯,包括是否抽烟和吃辣的频率。听完我的描述后,他告诉我可能是咽喉炎引起的。这个诊断让我有些吃惊,因为我从来没有想过自己的嗜辣习惯会导致这样的问题。 医生建议我服用蓝芩口服液,并且每天早上用淡盐水漱口。同时,他也提醒我要注意饮食,尽量少吃辣的食物。虽然我知道这对我来说可能是一个挑战,但为了恢复健康,我决定尝试改变自己的饮食习惯。 在医生的指导下,我开始了治疗。每天早上,我都会用淡盐水漱口,感觉喉咙里清爽了许多。同时,我也按照医生的建议,减少了辣的食物的摄入。慢慢地,我的咳嗽开始减轻,喉咙里的异物感也逐渐消失了。经过一段时间的治疗,我的症状完全消失了。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时就医。同时,也要注意自己的生活习惯,避免一些不良的习惯对健康造成影响。感谢京东互联网医院的医生,他们的专业和耐心帮助我恢复了健康。希望大家也能注意自己的健康,遇到问题及时就医哦!

生命之光传递者

2 人阅读
查看详情

文章 宝宝拉肚子怎么办?医生建议吃什么药?

我还记得那天,我的宝贝女儿小雨突然开始拉肚子。作为一个新手妈妈,我感到非常焦虑和无助。每次换尿布时,她都会有大便,量虽然不多,但频率很高。看到她那痛苦的表情,我心如刀绞。 我立即联系了京东互联网医院的在线医生。医生问了很多问题,包括小雨的喂养方式和腹泻的持续时间。得知小雨是人工喂养的,腹泻已经持续两天了,医生初步判断可能是消化不良引起的。 医生建议我们化验一下小雨的便常规,以便更准确地诊断。但由于当时的特殊情况,我们暂时无法进行化验。医生于是推荐了一种名为双歧杆菌三联活菌散的药物,用于帮助小雨恢复肠道健康。 我有些犹豫,毕竟小雨还那么小,能吃这种药吗?医生解释说,这种药物是专门为婴幼儿设计的,安全性很高。最终,我决定给小雨试一试。 在医生的指导下,我给小雨服用了双歧杆菌三联活菌散。几天后,小雨的腹泻症状明显减轻,精神状态也恢复了正常。看到她重新变得活泼可爱,我不禁松了一口气。 这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康状况,并及时寻求专业的医疗帮助。同时,我也感谢京东互联网医院的在线医生,感谢他们的专业知识和耐心指导,帮助我度过了那段艰难的时期。 如果你也有类似的问题,或者对宝宝的健康有任何疑问,不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都非常专业,能够提供个性化的医疗建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是最重要的!

AI医疗先锋

0 人阅读
查看详情

文章 尿道瘙痒20天,可能是尿道炎?

我从来没有想过,一个简单的口爆项目会让我陷入如此的困扰。20天前,我去了一家会所,尝试了这个项目。几天后,我开始感到尿道瘙痒,尤其是在龟头和尿管内部。每当我用力按压尿管时,会有轻微的疼痛感。这种感觉让我非常不舒服,甚至影响了我的日常生活。 我尝试了各种方法来缓解症状,但都没有效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚小便失禁怎么治”,才意识到可能是尿道炎引起的。我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。 医生问我这种情况持续了多久,并询问我是否去过医院看过。我告诉他已经20天左右了,但还没有去医院检查。医生进一步询问了我的症状,包括是否有尿道口分泌物和最近是否有过不洁性生活。我坦白地告诉他,20天前我去过会所做过口爆项目,几天后才出现这种情况。医生听完后,认为我可能患有尿道炎。 医生建议我去医院验尿,做个尿道拭子检查,以便查清楚病因。同时,他也给了我一些药物建议,包括左氧氟沙星片,吃一周看看效果。医生还提醒我要忌辛辣刺激食物和酒,近期不要进行性生活。 我非常感谢医生的建议和指导。虽然我还没有去医院做检查,但我已经开始按照医生的建议进行治疗。希望我的症状能尽快缓解,恢复正常的生活。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。京东互联网医院提供了非常便捷的在线问诊服务,大家可以放心使用。同时,我也想提醒大家,性生活要注意卫生,避免不洁行为,以免引起不必要的健康问题。最后,希望大家都能保持良好的生活习惯,注意身体健康。

医疗之窗

23 人阅读
查看详情
相关问诊

我想了解减肥瘦身的医学方法,是否有推荐的药物?

就诊科室:中医内科

总交流次数:48

医生建议:对于减肥瘦身,首先要注意的是合理的饮食和适当的运动。只有在这两点基础上,才可以考虑使用药物辅助。使用药物时,必须在医生指导下进行,避免滥用或误用。同时,需要注意可能的副作用和禁忌症。总之,减肥瘦身是一个需要耐心和恒心的过程,不能只依赖药物,必须坚持合理的生活方式和用药计划,才能取得理想的效果。

查看详情

孕期和哺乳期的营养管理与瘦身问题,如何合理摄入营养素并保持健康体重?

就诊科室:营养科

总交流次数:26

医生建议:在孕期和哺乳期,合理的营养摄入对于您和宝宝的健康至关重要。我们需要关注的营养素包括蛋白质、钙、铁、叶酸等。通过食物或适当的补充剂来满足这些需求。同时,避免过多的咖啡因和糖分的摄入也很重要。关于瘦身,孕期和哺乳期并不是进行减肥的最佳时期。我们更关注的是如何通过健康的饮食和适当的运动来维持您的体重。请记住,健康的生活方式和合理的营养摄入是您和宝宝健康的基石。

查看详情

72岁糖尿病患者,血糖值为9,询问盐酸二甲双胍缓释片的适用性和用药注意事项。

就诊科室:药剂科

总交流次数:13

医生建议:对于2型糖尿病患者,盐酸二甲双胍缓释片是一种有效的治疗选择。然而,具体的用药方案需要在医生的指导下进行。同时,保持良好的生活习惯也非常重要,包括合理饮食、适量运动、充足休息等。特别是要避免食用辛辣和油腻的食物,禁止饮酒。请务必在医生的指导下进行治疗。

查看详情

4岁孩子早上起来舌苔白,食欲不振,精神状态不佳,偶尔便秘,想知道如何处理?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状分析,可能是小儿厌食症引起的。建议使用健脾益胃的药物进行治疗,具体用法请遵医嘱。同时,注意孩子的饮食习惯,多给予易消化的食物,避免过度劳累。对于便秘问题,除了用药外,还要多给孩子喝水,增加膳食纤维的摄入,帮助改善便秘问题。

查看详情

我的孩子4岁多,最近总是腹泻,吃很多也不长肉,可能是脾胃虚弱引起的吗?

就诊科室:药剂科

总交流次数:34

医生建议:根据症状分析,孩子可能存在脾胃虚弱的问题,导致消化吸收功能受损,引起腹泻和消瘦。建议使用某种中成药来调理孩子的脾胃,改善消化吸收,缓解症状。同时,需要注意饮食,多吃易消化的食物,避免辛辣刺激性食物。可以考虑搭配赖葡锌颗粒一起使用,促进营养吸收。

查看详情
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(105例) 脾虚(87例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:525
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具

友情链接