我从小就有一个习惯，喜欢在电脑前一坐就是几个小时。初中时，父母总是担心我近视，逼我每天出去活动。可我总是找各种理由逃避，直到有一天，我开始感到背部酸疼，久坐后加重。起初，我以为只是累了，休息一下就好了。可这疼痛却越来越频繁，越来越强烈。

我开始在网上搜索相关信息，发现很多人都有类似的症状。其中一篇文章提到了“肾虚型腰椎间盘突出”，说这可能是长期久坐、缺乏运动导致的。我越看越心惊，觉得自己可能真的出了问题。于是，我决定去看医生。

我找到了霍医生，向他描述了我的症状。霍医生问我是否经常久坐弯腰，我点头承认。他又问我是否有肾结石，我摇头表示不知道。霍医生建议我做一个肾输尿B超，以排除肾结石引起的腰背痛。我一听就慌了，心想自己可能真的病了。

霍医生安慰我说，可能只是因为长期久坐导致的肌肉酸痛。他给我开了一个外用药膏，叫泽普思，告诉我可以缓解疼痛。同时，他也提醒我要多运动，避免长时间久坐。我感激地接受了他的建议，决定从此改变自己的生活习惯。

在接下来的几周里，我按照霍医生的建议，开始每天早上去公园散步，晚上也会做一些简单的瑜伽。慢慢地，我的背部酸疼开始减轻，久坐后也不再那么难受。我意识到，健康无小事，不能因为一时的懒惰而忽视自己的身体。

我想起了霍医生曾经说过的一句话：“预防胜于治疗。”我决定从现在开始，更加重视自己的健康，定期体检，避免长时间久坐。同时，我也想提醒大家，尤其是那些长期坐在电脑前工作的人们，千万不要忽视自己的身体，及时就医，才能拥有一个健康的生活。

最后，我想说一句：“大家注意身体，遇到问题及时就医哦！”