我叫李明，今年32岁，平时工作压力大，抽烟喝酒也成为了我的日常。最近几个月，我发现每次早上刷牙都会感到恶心干呕，甚至有时候还会呕吐出来。起初我以为是因为我刷牙的力度太大，或者是牙膏的味道不适合我，于是换了几种牙膏和牙刷，但情况并没有改善。

我开始担心这是不是身体出了什么问题，于是决定去医院检查。医生告诉我，这种情况可能是因为我抽烟喝酒过多，导致胃部不适，进而引起恶心干呕的症状。医生建议我少抽烟少喝酒，并且在早上刷牙前先喝一杯温开水，刷牙时轻揉一些，避免刺激咽喉部。

我按照医生的建议去做，果然效果很好。早上刷牙时不再感到恶心干呕，整个人也精神了很多。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量减少抽烟喝酒的次数，多吃一些清淡易消化的食物，保持良好的作息规律。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为工作压力大或者其他原因而忽视自己的身体健康。只有当我们拥有一个健康的身体，才能更好地享受生活，追求自己的梦想。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，听从医生的建议，调整自己的生活习惯。同时，也可以尝试使用京东互联网医院的在线问诊服务，方便快捷，随时随地都可以得到专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。