我从小就是一个爱吃零食的人,尤其是高考前那段时间,压力大,经常熬夜复习,吃的也都是些垃圾食品。结果,三个月前开始,我的便便就不成形了,总是稀稀的,非常难受。起初我没太在意,想着可能是因为高考紧张引起的,等高考结束后应该就会好起来。可谁知道,高考过后我放松了,情况却没有改善,反而越来越严重了。
我开始担心起来,去看了医生。医生问我有没有腹痛,我说有时候会不舒服,尤其是开空调、喝凉水的时候就会痛,想拉肚子。医生听完后说,考虑到我腹部受凉引起的,问题不大,但还是需要注意。医生建议我平时多锻炼,避免积食,并配合吃点益生菌,应该就能恢复了。
我按照医生的建议去做了,开始每天早上去公园跑步,晚上也会做一些简单的瑜伽。同时,我也开始注意饮食,少吃零食,多吃蔬菜水果。益生菌我也每天按时服用。经过一段时间的调整,我的便便终于恢复正常了,整个人都轻松了很多。
这次经历让我深刻地认识到,健康无小事,不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。现在我已经养成了良好的生活习惯,希望大家也能注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!
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