我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个习惯。直到有一天，我突然感到后背疼痛，右侧后背心一按就像有一根筋轱辘，右侧胳膊抬起来还嘎嘣响。前胸往后仰也有嘎嘣一声，吓得我赶紧去医院看病。

医生问我有没有受凉、劳累、剧烈活动、久站等情况，我想起去年生完小孩后，经常抱孩子、带孩子，可能是这个原因吧。医生说这种情况有一定的关系，但不严重，应用药物可以治愈。主要还是需要注意休息，不能再像以前那样低头看书、玩手机了。

医生建议我盐包热敷，外用膏药治疗，热敷一天两次，每次20分钟。盐包热敷可以起到一个恒温的作用，对于症状的缓解有一定的效果。热敷后应用膏药可以使药物吸收更好一些。医生还说，如果应用后效果不佳，可以考虑口服药物。

我按照医生的建议进行治疗，果然症状有所缓解。医生还提醒我，健康无小事，疾病都存在演变过程，如果一周症状没有缓解或者出现加重的情况，建议立即到线下医院检查就诊，以免延误病情。

我深深地体会到，健康是最重要的财富。从此以后，我开始注意自己的生活习惯，尽量避免低头看书、玩手机，多做一些户外活动，保持良好的心态和健康的身体。同时，我也推荐大家使用京东互联网医院，方便快捷，医生专业，服务周到。

最后，我想说，健康无小事，遇到问题及时就医哦！