我从小就有一个习惯，每次吃东西总是喜欢张大嘴巴，仿佛只有这样才能更好地享受美食的滋味。可谁知，这个看似无害的习惯竟然在我30岁那年，变成了我最大的痛苦源头。

那天早上，我像往常一样准备吃早餐，刚张开嘴巴，突然感到下颌关节一阵剧痛，仿佛被什么东西卡住了一样。我吓坏了，赶紧去医院看病。医生告诉我，这是因为我长期的不良咀嚼习惯导致的下颌关节紊乱，需要及时治疗。

我开始了漫长的治疗之路。医生建议我进行热敷理疗，并口服扶他林来缓解疼痛。同时，还要注意休息，避免精神压力过大，不能吃太硬的食物，不能大张口。这些看似简单的要求，却让我在日常生活中遇到了很多困难。

我记得有一次，和朋友出去吃火锅，看到那一盘盘美味的食物，我真的很想大口吃下去。但是，为了我的健康，我只能小口小口地吃，生怕一不小心又引发关节疼痛。那种感觉，真的很难受。

在治疗的过程中，我也遇到了很多挑战。有时候，疼痛会突然袭来，让我无法集中精力工作；有时候，热敷理疗也会让我的脸部肌肉变得松弛，导致脸部下垂塌陷，影响我的外貌。这些问题都让我感到很困扰。

但是我并没有放弃。每天，我都会坚持进行热敷理疗，按时服药，注意休息和饮食。慢慢地，我的下颌关节疼痛开始减轻，脸部肌肉也逐渐恢复了弹性。最重要的是，我学会了如何正确地咀嚼食物，改变了不良的咀嚼习惯。

现在回想起来，那段经历虽然很痛苦，但也让我变得更加坚强和自律。我也希望通过我的故事，能够提醒大家注意自己的咀嚼习惯，避免因为小问题而引发大麻烦。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和自信。

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