我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从去年开始，我就经常感到乳房刺痛，尤其是在月经前后。起初我并没有太在意，认为可能是生理期的正常反应。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越频繁，甚至在非生理期也会出现。有时候，疼痛会伴随着乳房硬块的出现，令我非常担忧。

去年，我去当地的医院做了检查，医生告诉我是乳腺增生，开了一些消乳片给我。吃了药后，疼痛确实有所缓解，但并没有完全消失。更让我困扰的是，疼痛总是反复出现，似乎没有根治的办法。

最近，我在网上搜索相关信息，发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我联系了乳腺科外科邹医生。邹医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的检查报告和用药情况。由于我已经找不到去年的检查报告，邹医生建议我重新做一次检查，以便更好地了解我的病情。

邹医生还告诉我，乳腺增生一般由体内雌激素水平相对过高引起，建议我少吃一些雌激素水平高的食物，如蜂蜜、豆浆、奶茶、田螺等，并且要避免吃发物，如牛羊肉、小龙虾等。平时要注意休息和调护，保持心情愉悦，少熬夜。这些都对乳腺增生的治疗和预防有很大的帮助。

邹医生还推荐我尝试一些中药调理，特别是如果我吃乳癖消仍然容易反复疼痛的话。最后，邹医生还解答了我的一个小问题：洋葱大蒜是否可以吃？她告诉我，适量吃一点没关系的，但要避免油炸辛辣的食物。

通过这次咨询，我对乳腺增生有了更深入的了解，也学到了很多日常生活中的调理方法。虽然乳腺增生可能无法根治，但我相信只要我注意生活习惯和饮食，定期复查，疼痛应该可以得到有效控制。感谢邹医生和京东互联网医院的帮助，我会继续关注自己的健康，希望大家也能重视乳腺健康，及时就医，避免延误治疗。