我叫李明，今年28岁，结婚两年了。我们一直想要个孩子，但是一直没有成功。最近我发现自己的精子质量下降了，变得少而弱，非常担心。于是，我决定去看医生。

我来到京东互联网医院，通过在线问诊找到了泌尿外科医生张医生。张医生非常耐心地听我描述了我的症状，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。然后，他建议我上传精液分析报告，以便更好地了解我的情况。

我按照张医生的建议，上传了报告。张医生看完报告后，告诉我我的精子活力确实有所下降，但这并不是什么大问题，只需要调整生活习惯和饮食结构就可以改善。张医生还推荐了一些药物，包括左卡尼汀口服溶液和生精片，都是有补肾填精的作用的。

除了药物，张医生还建议我多吃一些含精氨酸的食物，像大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。这些食物都有利于精子的生成和活力提高。张医生还提醒我要注意生活饮食因素，避免吸烟酗酒，保持良好的睡眠，别熬夜，避免过度劳累和心情抑郁等。

我按照张医生的建议，开始调整自己的生活和饮食。每天早上我都会吃一碗山药粥，中午和晚上则会选择一些含精氨酸的食物。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量不熬夜，保持心情愉快。几个月后，我再次去做精液分析，结果显示我的精子活力已经明显提高了。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗服务，还教会了我如何通过调整生活和饮食来改善自己的健康状况。现在，我和妻子正在期待着我们的宝宝的到来。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！