我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。直到有一天，我发现我的舌头上出现了白色斑点和齿痕，吓得我赶紧上网查找原因。搜索结果显示，这可能是脾虚湿寒的表现。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。

在与医生的对话中，我了解到我的症状确实是脾虚湿气较重的表现。医生告诉我，湿气困遏肠府会引起腹胀、大便稀溏或者粘腻粘马桶等问题。这些症状我都有过，尤其是腹胀，经常让我感到非常不舒服。

医生建议我首先要控制饮食，避免食用寒凉辛辣油腻的食物。同时，需要注意生活习惯，别熬夜，节制房事，戒了手淫。这些都需要我付出努力去改变。医生还提到，中药免煎颗粒可以帮助我调理身体，效果不错。

我对中药颗粒的效果持怀疑态度，但医生告诉我，针对我的情况，他个人比较擅长用中药调理。考虑到京东互联网医院的便利性和医生的专业性，我决定试一试。医生开了一个疗程的中药免煎颗粒，告诉我坚持用药治疗的话，3-4周应该会有良好的效果。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议去做，控制饮食，调整生活习惯，并坚持服用中药免煎颗粒。虽然一开始我对中药的味道和效果都有所怀疑，但随着时间的推移，我开始感受到身体的变化。腹胀的症状明显减轻，舌头上的白色斑点和齿痕也逐渐消失了。

通过这次经历，我深刻认识到生活习惯的重要性。光吃药是起不了多大作用的，必须要从根本上改变自己的生活方式。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。

如果你也有类似的健康问题，建议你也去京东互联网医院寻求专业的医生帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！