我从来没想过，自己也会成为便秘的受害者。以前的我，肠胃功能正常，大便也很规律。可自从我开始上夜班，生活节奏被打乱，久坐久站成为了常态，我的肠胃开始出现问题。最明显的变化就是排便困难，甚至有时候一周都没有大便的感觉。这种情况让我非常焦虑和窘迫。

我记得那天，我终于鼓起勇气，决定向京东互联网医院的医生求助。医生很耐心地听我描述症状，并告诉我这可能是由于长期久坐和作息不规律导致的肠道内菌群失调。听到这里，我不禁松了一口气，原来我并不是唯一一个有这种问题的人。

医生建议我改善生活习惯，增加水果和蔬菜的摄入量，并推荐我使用益生元来改善肠道菌群。起初，我对这个方法持怀疑态度，但医生解释说，益生元可以促进有益的肠道菌群增殖，从而改善便秘等肠道不适症状。于是我决定试一试。

在接下来的两周里，我每天都按照医生的建议，增加水果和蔬菜的摄入量，并服用益生元。慢慢地，我发现自己的排便情况有所改善，虽然还没有完全恢复正常，但至少我不再像之前那样焦虑和窘迫了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了便秘的困扰。如果你也有类似的经历，希望你也能及时寻求专业的帮助。健康无小事，遇到问题及时就医哦！