我叫李明，今年32岁，是一名IT工程师。我的工作性质决定了我每天都要长时间坐在电脑前，久而久之，我的背部开始出现问题。起初只是偶尔的酸痛，后来发展成持续性的疼痛，尤其是在早上醒来时，疼痛感最为强烈。即使在下午和晚上，疼痛也没有消失的迹象。

我开始担心自己的健康状况，于是上网搜索相关信息。通过搜索长尾词“肾虚型腰椎间盘突出的症状”，我了解到自己的症状可能与腰椎间盘突出和筋膜炎有关。为了确认我的猜测，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我与一位医生进行了在线咨询。医生问我是否有胳膊、手指、腿麻、腿疼等症状。我告诉他，除了背部疼痛外，偶尔会有腿麻的感觉，尤其是在晚上睡觉之前。医生分析认为，这可能是由于长时间的久坐、弯腰劳累导致的腰椎间盘突出和腰背筋膜炎。

我向医生描述了我的症状，包括背部疼痛的位置和时间，以及腿麻的感觉。医生告诉我，我的症状与长时间的久坐、低头劳累、弯腰有很大关系，特别是坐姿不端正和身体往前倾长时间的躺沙发都可能导致这种情况。医生建议我不要长期久坐、弯腰、劳累，避免受凉，保持坐姿端正，多做伸懒腰锻炼，双手扶腰倒着走，练习吊单杠等运动。

医生还给我开了一些药，包括甲钴胺片（弥可保）、地奥司明片和腰痛宁胶囊，建议我口服1-2周左右。同时，医生也推荐了一些腰背肌锻炼的方法，如小燕飞式和五点支撑式，认为这些锻炼可以缓解我的症状。

在医生的指导下，我开始了治疗和锻炼。每天晚上，我都会坚持做一些小燕飞式和五点支撑式的运动，虽然一开始有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些锻炼。同时，我也注意了自己的坐姿和工作习惯，尽量避免长时间的久坐和低头劳累。

经过一段时间的治疗和锻炼，我的背部疼痛逐渐减轻，腿麻的感觉也消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我走出了健康的困境。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了健康和活力。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时就医，听从医生的建议，调整自己的生活和工作习惯，多做一些有益的锻炼。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！