我叫小李，今年28岁，工作在一家IT公司。由于项目压力大，经常需要加班到深夜，甚至有时候熬夜到四五点才睡。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人精力旺盛，总觉得自己可以承受。但是，随着时间的推移，我开始发现自己的情绪和脾气都变得越来越差。

我记得有一次，同事因为一个小错误而被我大声责备，事后我才意识到自己的反应过激了。回到家后，我反思了自己的行为，发现自己最近总是容易烦躁，脾气也变得暴躁起来。同时，我还注意到自己的皮肤状态也变差了，经常出现暗沉和痘痘。这些变化让我开始担心自己的身体状况。

于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线预约服务，我很快就找到了一个合适的医生。医生姓王，是一位经验丰富的内科医生。我们通过视频连线进行了详细的咨询和检查。医生告诉我，长期熬夜会对身体的内分泌和肝功能产生不良影响，可能导致情绪波动、皮肤问题等一系列健康问题。

我问医生，我的情况是否已经很严重了。医生安慰我说，虽然长期熬夜对身体不利，但只要及时调整生活习惯，还是可以恢复的。医生建议我尽量保持规律的作息时间，晚上11点前入睡，并且每天保证7-8小时的睡眠时间。同时，医生还推荐了一些中药调理脾虚的方法，帮助我改善身体状况。

在医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活习惯。起初，改变并不容易，尤其是在工作压力大的时候。但是，我坚持了下来，慢慢地，我的身体和情绪都开始有所改善。现在，我已经可以保持规律的作息时间，皮肤状态也明显好转了，情绪也变得更加稳定了。

我很感激医生王的帮助，也很感谢京东互联网医院提供的便捷服务。通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性，决定从此以后更加注重自己的身体健康。同时，我也想提醒大家，长期熬夜对身体的危害是非常大的，希望大家都能像我一样，及时调整生活习惯，保持健康的生活方式。

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