我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。刚刚拿到的体检报告上，赫然写着“腰椎盘间盘膨出”。我不禁想起了那些日子，孩子一岁多，我的腰就开始隐隐作痛，尤其是在抱孩子或是弯腰时。起初，我以为只是生孩子留下的问题，没想到竟然是这样严重的病情。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了骨科医生李医生。他耐心地听完了我的描述，仔细查看了我的体检报告，然后给出了详细的解答和治疗建议。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心和放松。

李医生告诉我，腰椎盘间盘膨出主要是由于劳损和退变引起的。虽然我目前没有明显的症状，但仍需要注意日常保养和锻炼。首先，要保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐弯腰负重。其次，睡床要软硬适中，使腰背得到充分休息。最后，需要锻炼核心肌群和腰背肌，例如小燕飞、五点撑、平板撑等。

李医生还推荐了一些常用的热敷包，供我参考。他的建议和指导让我对自己的病情有了更深入的了解，也让我明白了如何预防和缓解症状的方法。

在结束问诊之前，李医生再次强调了日常保养的重要性，并鼓励我随时上线咨询，若有不适或其他医学问题。他的关心和支持让我感到非常温暖和感激。

现在，我已经开始按照李医生的建议进行日常保养和锻炼。虽然偶尔还是会有腰酸的感觉，但我知道，只要坚持下去，我的病情一定会有所改善。感谢京东互联网医院和李医生，给我带来了希望和力量。

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