我从小就喜欢用指甲抠挖东西，小时候妈妈总是说我这样会把指甲弄坏。可我就是改不掉这个习惯。直到有一天，我发现自己的指甲和甲床开始分离了，吓得我赶紧上网查找原因。搜索结果显示可能是挤压或营养不足引起的，但我并没有受过什么挤压，也不觉得自己营养不良。于是，我决定来到京东互联网医院寻求专业的医生帮助。

在这里，我遇到了**医生。他非常亲切地问我做什么工作的，我告诉他我在建筑工地开塔吊。医生让我拍一张清晰的图片，仔细观察后，他说不考虑灰指甲的可能性。听到这话，我松了一口气，但同时也很困惑，到底是什么原因导致我的指甲和甲床分离呢？

医生解释说，这种情况常见于挤压、撞击或撕扯损伤甲床，例如用指甲抠挖东西、接触洗化品等。还可能是维生素缺乏等原因引起的。听完医生的解释，我突然想起自己经常用指甲抠挖东西，难道这就是原因？

医生建议我剪短指甲，避免用指甲抠挖物品，远离化学试剂，并口服微量元素增加甲床的营养。同时，他还推荐我每晚用酒精消毒指甲，干了后涂上凡士林保湿。这些方法听起来都很简单，但我知道如果不改掉自己的坏习惯，光靠这些方法可能效果不佳。

在医生的指导下，我开始认真对待自己的指甲问题。每天晚上，我都会用酒精消毒指甲，涂上凡士林保湿。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含维生素的食物。经过一段时间的努力，我的指甲和甲床终于开始恢复正常了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体变化，遇到问题及时就医。京东互联网医院的医生们非常专业，能够提供有效的帮助。希望我的经历能对大家有所启示，引起大家对健康的重视。