我还记得那天晚上，躺在床上，手心冒汗，心跳加速。我的阴茎勃起后，总感觉不太对劲。每次性生活后，腰酸背痛，仿佛整个人都被抽空了精力。这种感觉让我非常焦虑，甚至开始怀疑自己的性能力。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生是一位非常温和的中年人，他仔细听完了我的描述，然后开始询问我的生活习惯和性生活频率。我告诉他，我和女朋友的性生活并不频繁，通常一个月也就一两次。至于手淫，偶尔会有，但并不多。

医生听完后，安慰我说：“你的阴茎大小和周长都在正常范围内，不用担心。”他解释说，成年男性的阴茎长度在非勃起状态时为4.5~8.6cm，周长为7~9.5cm；勃起时为7~16cm（平均正常范围为10.87~15.27cm），周长为9~12.5cm。我的数据完全符合这个标准。

但是，医生也指出，我的包皮过长可能会导致一些问题。他说，包皮过长可能会引起龟头炎，甚至影响性生活质量。我告诉他，我没有包皮龟头炎的症状，但有时会感到龟头胀痛和异样感。医生建议我避免抓捏挤压刺激，并定期清洁龟头。

我问医生，性生活频率是否会影响身体健康。他说，性生活的频率因人而异，关键是要保持适度。过于频繁或过于稀少都可能对身体造成不良影响。至于手淫，同样需要适度，过度手淫可能会导致肾虚、遗精等问题。

最后，医生还解释了射精后腰酸的原因。他说，这可能是由于性生活过于激烈或姿势不当引起的。建议我在性生活中注意调整姿势，避免过度用力。

离开医院后，我感到一阵轻松。原来，我的问题并不是那么严重，只需要注意一些生活习惯和卫生问题就可以了。从那以后，我开始更加关注自己的身体健康，定期进行体检，并且在性生活中也更加注意细节。现在，我已经完全摆脱了之前的焦虑和困扰，生活也变得更加美好。

如果你也有类似的困扰，不妨去看医生，或者尝试在线问诊。京东互联网医院提供了非常便捷的服务，值得一试。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。