我叫李明，今年28岁，身高180cm，体重75kg，外表看起来很健康，但实际上我的肠胃一直不太好。每次大便都很粘黏，感觉总是排不干净，非常不舒服。有时候还会伴随着腹痛和恶心，影响了我的日常生活和工作。

我曾经尝试过各种方法来改善我的肠胃问题，包括吃药、喝中药、甚至尝试过一些偏方，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“肠胃不舒服，吃什么能调理？”时，发现了京东互联网医院这个平台，决定试一试。

我在平台上找到了医生张医生，向他描述了我的症状。张医生问我症状多长时间了，平时是否喜欢吃辛辣刺激油腻食物和喝酒。我告诉他，我的症状已经持续了很长时间，平时我确实喜欢吃香辣刺激的食物，也会偶尔喝酒。张医生又问我是否做过肠镜等检查，我说没有。除了大便不成形外，我没有其他不舒服的症状。

张医生结合我的描述，认为我的肠功能紊乱的可能性很大，这与我的饮食习惯有一定的关系。他还问我是否有过敏史、肝肾功异常或基础疾病史。我告诉他，我之前做过痔疮手术，最近发现自己对青霉素过敏。张医生说青霉素过敏不影响我吃益生菌益生元来调节肠道菌群。

张医生建议我应用益生菌益生元来调节自身肠道菌群，并且要选择活菌数量高的产品效果会更好。他还强调了饮食习惯的改善，告诉我要养成良好的饮食规律，定时进餐，避免餐间零食和睡前进餐，不要吃得过饱，细嚼慢咽，勿食生、冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。同时要注意食品卫生，避免酒精刺激。

我按照张医生的建议，开始了我的调理之旅。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，然后再吃一包益生菌益生元。同时，我也开始注意自己的饮食，尽量避免吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。几个星期后，我发现自己的大便已经不再那么粘黏，腹痛和恶心的症状也明显减轻了。

我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还让我明白了健康的重要性。现在，我已经养成了良好的生活习惯，肠胃问题也得到了有效的改善。我希望更多的人能够关注自己的健康，及时寻求专业的医疗帮助。