我从小就体型偏胖，家人总说我是“肉嘟嘟”的小孩。随着年龄增长，我的体重问题并没有得到改善，反而愈演愈烈。最近几个月，我发现自己不仅体重增加了，连出汗也变得异常频繁，尤其是在白天和晚上。即使在空调房里，我也会大汗淋漓，衣服总是湿透的。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

除了出汗多和体重增加外，我还经常感到身体湿气重，总是有种沉重感。最令我苦恼的是便溏问题，经常需要跑厕所，严重影响了我的生活质量。这些症状让我开始怀疑自己的身体出了问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，发现脾虚可能是导致这些症状的原因之一。于是，我决定尝试食疗来改善自己的身体状况。然而，面对琳琅满目的中药和保健品，我感到非常迷茫，不知道该如何选择。

在朋友的推荐下，我联系了京东互联网医院的在线医生。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我一些详细的问题，例如白天和晚上出汗的情况。通过对话，我了解到自己的体质与这些症状有关，胖人多湿，多虚。医生建议我平时不要贪凉，忌口油腻辛辣食物，并推荐了参苓白术丸和虚汗停胶囊来帮助我去湿和止汗。

我对这两种药物的效果和服用时间产生了疑问，医生解释说，虚汗停颗粒和胶囊的效果是一样的，可以一起服用，不需要间隔。用药时间则需要根据病情改善情况而定。医生还强调了控制体重的重要性，并建议我通过健康饮食和适量运动来减肥，而不是采取不吃晚饭等极端方法。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡易消化的食物，避免油腻辛辣的食物。同时，我也开始进行适量的运动，例如散步和瑜伽，逐渐增加运动强度和时间。经过一段时间的调整和坚持，我发现自己的出汗情况有所改善，体重也开始下降，便溏问题也得到了缓解。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感觉身体轻松多了。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，提醒大家要关注自己的身体健康，及时寻求专业的医疗帮助。