我记得那天下午，正坐在电脑前工作，突然间头晕恶心，脑袋嗡的一下，仿佛世界都在旋转。这种感觉持续了不到一分钟，但足以让我心慌意乱。起初，我以为只是因为工作太久，缺乏休息所致，于是站起来活动了一下身体，希望能缓解这种不适感。然而，随着时间的推移，这种症状并没有消失，反而变得越来越频繁，甚至在我坐着的时候也会突然出现。每次发作时，我都会感到一阵恐惧，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

在经历了几次这样的发作后，我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院，并决定在这里进行在线咨询。医生很快就回应了我的请求，开始详细询问我的症状和生活习惯。我们聊了很长时间，医生问了我很多问题，包括我的睡眠质量、是否有高血压或糖尿病等慢性疾病，以及我的颈椎是否有问题。最后，医生告诉我，我的症状可能与颈椎有关，建议我注意不要低头时间过长，并在扭脖子时要小心一些。

听了医生的建议，我开始调整自己的生活习惯。首先，我改变了工作时的坐姿，尽量保持颈椎的自然曲线。其次，我每天都会进行一些简单的颈部按摩和伸展运动，以缓解颈椎的压力。最后，我也开始关注自己的睡眠质量，尽量保证每天有足够的休息时间。经过一段时间的调整和治疗，我的症状逐渐减轻，头晕恶心的感觉也变得越来越少。现在回想起来，那段时间的经历虽然有些恐惧和不安，但也让我更加重视自己的健康，学会了如何更好地照顾自己。

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