当前位置:

京东健康

我想知道每天吃多少蛋白粉才合适?

我想知道每天吃多少蛋白粉才合适?

我还记得那天,阳光透过窗户洒在我的脸上,温暖而又刺眼。我坐在电脑前,手里拿着一勺蛋白粉,心中充满了疑惑和不安。最近,我开始关注自己的健康,尤其是蛋白质的摄入。作为一名健身爱好者,我知道蛋白粉对于肌肉的生长和修复至关重要。但是,每天吃多少才合适?这个问题一直困扰着我。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了医生**。他是一位经验丰富的营养师,专门研究蛋白质的摄入和利用。我向他描述了自己的情况,并询问每天应该吃多少蛋白粉才合适。

医生**耐心地听完了我的问题,然后给出了详细的解答。他告诉我,蛋白粉的摄入量应该根据个人的体重、运动强度和目标来确定。对于我这种健身爱好者来说,每天的蛋白质摄入量应该在1.6到2.2克/公斤体重之间。也就是说,如果我体重70公斤,那么每天应该摄入112到154克的蛋白质。至于蛋白粉的具体用量,他建议我每次只需一勺,约30克左右。

我感到非常满意,终于有了明确的答案。但是,我的疑惑并没有完全消除。接下来,我向医生**询问了蛋白粉的保存和使用方法。他告诉我,蛋白粉如果结块了,可能是受潮所致。于是我检查了一下我的蛋白粉,果然发现它已经结块了。医生**建议我联系卖家的客服,看看是不是受潮的问题,或者是产品本身的质量问题。

我按照医生**的建议,联系了卖家的客服。经过一番沟通,他们承认是产品本身的问题,并同意给我换一瓶新的蛋白粉。我感到非常高兴,感谢医生**的帮助和建议。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事,任何问题都应该及时寻求专业的帮助。京东互联网医院的在线咨询服务非常方便和实用,医生**的专业知识和耐心解答也让我非常满意。我会继续关注自己的健康,并在需要时向京东互联网医院的医生寻求帮助。

最后,我想分享一下我的感受:健康是最宝贵的财富,我们应该珍惜和保护它。同时,京东互联网医院的在线咨询服务也非常值得推荐,希望更多的人能够受益于它。

肾虚的蛋白质补充指南 常见症状 肾虚的常见症状包括腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等。易感人群主要是中老年人和长期过度劳累者。 推荐科室 中医科或肾脏内科 调理要点 1. 合理补充蛋白质,建议每天摄入0.8-1克/千克体重的蛋白质,蛋白粉可以作为补充来源之一,但不应过量。 2. 饮食上多吃富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆制品等。 3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和熬夜,保证充足的睡眠。 4. 可以考虑服用中药补肾益气的方剂,如六味地黄丸等,具体用药需在医生指导下进行。 5. 定期进行体检,监测肾功能和其他相关指标的变化,及时调整治疗方案。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 红景天胶囊和伟哥能一起吃吗?

在一个普通的周末,李先生(化名)坐在家中,面对着电脑屏幕,心中充满了焦虑和困惑。他的手指在键盘上飞快地敲击,搜索引擎上输入了一个让他感到尴尬的问题:“红景天胶囊和伟哥能一起吃吗?” 李先生的生活看似平静,但内心却隐藏着一段不为人知的秘密。他的性生活并不如意,总是只能维持短暂的时间,令他和妻子都感到沮丧。为了解决这个问题,他开始寻找各种方法,包括服用伟哥和红景天胶囊等中西药物。 然而,李先生并不知道这些药物是否可以同时使用,担心会产生不良反应或中毒。于是,他决定寻求专业的医疗咨询,来到京东互联网医院的在线平台上,向一位经验丰富的医生提出了自己的问题。 医生耐心地听完了李先生的描述,了解到他没有既往病史,也不处于哺乳期、妊娠期或备孕期。医生建议李先生在服用伟哥和红景天胶囊时,至少要间隔一个小时,以避免药物相互作用可能带来的风险。李先生感到一丝安慰,但仍然有许多疑问。 他向医生坦白了自己的性生活问题,医生诊断出这可能是早泄或勃起疲软的表现。医生建议李先生尝试中成药来养肾,改善身体状况。李先生表示自己已经尝试过一些西药,但副作用太大,希望能找到更安全有效的方法。 医生理解李先生的顾虑,详细解释了中成药的原理和使用方法,并推荐了一些适合他的药物。同时,医生也提醒李先生,任何药物都需要在医生的指导下使用,不能随意服用,以免造成更大的健康问题。 李先生感激医生的耐心解答和专业建议,决定按照医生的指示来改善自己的身体状况。他也意识到,性健康问题并不是一件需要羞耻或隐瞒的事情,应该勇敢面对并寻求专业的帮助。 在这次在线咨询中,李先生不仅得到了实用的医疗建议,也收获了一份宝贵的经验教训:健康无小事,及时就医是最明智的选择。同时,他也对京东互联网医院的服务表示了高度赞扬,认为这种便捷、专业的在线医疗平台为广大患者提供了极大的帮助和支持。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李先生在心中默念着这句话,决定将自己的经历分享给更多的人,希望能帮助他们走出困境,重获健康和幸福的生活。

绿色医疗倡导者

21 人阅读
查看详情

文章 反复腹泻、乏力、头疼,可能是吃坏东西了?

我从小就体弱多病,经常感冒发烧。可这次不同,7月底的一天,我突然连续腹泻三次,紧接着第二天就发热了,体温高达38.2度。头疼、乏力、想睡觉,整个人都像被抽干了力气。吃了布洛芬后,体温降了下来,但大便依然稀薄,持续了好几天。 我赶紧去医院化验血,医生开了连花清瘟颗粒。7号那次化验结果还算正常,白细胞计数、红细胞计数、血小板计数都在正常范围内。可第二次化验,白细胞计数上升了,医生又开了藿香正气水和乳酸菌素分散片。中性粒细胞百分比也有点高,医生说可能是感染引起的。 我按时服药,感觉好多了。可谁知道,周一那天,腹泻又来了,虽然不像上次那么严重,但还是让我感到很虚弱。医生问我是不是吃了什么不好的东西,我也说不清楚。每次腹泻完,我的舌头下面都会长出小白泡,喉咙也有泡,碰一下就很疼。医生说可能是湿气大引起的,建议我多喝糖盐水,补充体力。 我又去大医院抽了血,结果显示一切正常。医生说可能是病毒感染引起的,考虑到我舌苔很白很厚,有齿痕,可能是脾胃不好导致的。医生建议我喝藿香正气液,避免吃辛辣油腻食物、鸡蛋牛奶之类的高蛋白食物,甚至连豆制品也不能吃。可我每天都在吃一个鸡蛋,医生说蛋白质容易引起腹泻,建议我暂时停止食用。 我按照医生的建议,喝了藿香正气液,避免了高蛋白食物。同时,我也开始喝糖盐水,补充体力。医生说,糖盐水可以帮助我恢复体力,预防脱水。每天一小碗水加半勺糖半勺盐,多喝没关系的。医生还说,糖可以多点,盐不要加太多。现在,我每天都在喝糖盐水,感觉精神好多了,腹泻也减少了。 虽然我已经反反复复一个月了,但医生说,只要我注意饮食,慢慢会养好的。现在,我每天都在努力,希望早日康复。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的耐心指导和专业建议。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康解码专家

9 人阅读
查看详情

文章 52岁妇女经常头晕眼花,想吃归芎花粉口服液,是否合适?

在一个普通的周末下午,52岁的王阿姨坐在客厅里,手捧着一盒归芎花粉口服液,心中充满了疑惑和不安。她的儿子前几天从网上购买了这款产品,声称可以改善她经常头晕眼花的症状。王阿姨对此持怀疑态度,毕竟她从未听说过这种药物,于是她决定向京东互联网医院的在线医生进行咨询。 王阿姨打开电脑,登录了京东互联网医院的网站,很快就与一位医生建立了连接。医生询问了她的症状和身体状况,王阿姨详细描述了自己的头晕眼花、乳腺增生等问题。医生建议她先去医院做一些基本的检查,明确头晕的原因,是否与血压、血脂或贫血有关。王阿姨表示自己还没有做过这些检查,医生便耐心地解释了每项检查的重要性,并鼓励她尽快去医院进行检查。 在与医生的交流中,王阿姨也提到了归芎花粉口服液。医生告诉她,虽然归芎花粉口服液在某些情况下可能有助于改善气血不足引起的头晕,但它并不是万能的,需要根据具体的病因来选择合适的治疗方法。医生还提醒王阿姨,任何药物都有可能产生副作用,特别是对于年龄较大的患者来说,需要格外小心。 王阿姨听了医生的建议,决定先去医院做检查,了解自己的身体状况。同时,她也意识到,不能仅仅依赖网上购买的药物来解决健康问题,需要寻求专业的医疗帮助。通过这次在线咨询,王阿姨不仅得到了实用的健康建议,也体验了京东互联网医院的便捷和高效服务。 在结束咨询后,王阿姨感慨道:“我很庆幸有京东互联网医院这样的平台,能够随时随地得到专业的医疗建议。健康无小事,我会更加重视自己的身体,及时就医。” 你有类似的经历吗?欢迎分享!

健康管理专家

2 人阅读
查看详情

文章 我需要买补钾的药,医生能帮我开个处方吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道,我的身体正在经历一场无声的战争。 我是一名年轻的白领,工作压力大,生活节奏快。最近,我总是感到疲惫不堪,四肢无力,甚至连爬楼梯都变得困难。起初,我以为只是工作太累,休息一下就好了。但是,随着时间的推移,我的症状越来越严重,直到我无法忽视它的存在。 我决定去看医生,希望能找到解决问题的方法。经过一系列检查,医生告诉我,我患有严重的钾缺乏症。听到这个消息,我感到非常震惊和害怕。我从未想过自己的身体会出现这样的问题。 医生建议我服用补钾的药物,并开具了处方。然而,我并不是很了解这个药物,担心它会有副作用。于是,我决定在网上搜索相关信息,希望能找到一些有用的建议。 在搜索引擎中输入“补气血肾虚中药配方”,我发现了许多相关的文章和论坛帖子。其中一篇文章引起了我的注意,它讲述了一个类似于我的故事。作者在文章中分享了他如何通过服用中药来改善自己的健康状况,并且强调了中药的安全性和有效性。 我被这个故事深深打动,决定尝试一下中药治疗。于是,我联系了京东互联网医院的医生,向他们咨询关于补钾的药物和中药配方的问题。医生非常专业和耐心,详细解答了我的疑问,并为我开具了处方。 我按照医生的建议,开始服用补钾的药物和中药配方。起初,我并没有感觉到明显的改善,但随着时间的推移,我的身体逐渐恢复了活力。四肢不再无力,爬楼梯也不再困难。我感到非常高兴和感激,因为我找到了解决问题的方法。 现在,我已经完全康复了。每当我回想起那段艰难的时期,我都会感谢京东互联网医院的医生和中药的神奇疗效。他们帮助我战胜了疾病,重新找回了健康和快乐的生活。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

精准医疗探秘

5 人阅读
查看详情

文章 五个月宝宝夜里总醒哭闹,纯母乳喂养,可能是缺钙吗?

在一个普通的夜晚,五个月大的小雨突然从梦中惊醒,开始大声哭闹。她的母亲,李女士,心急如焚地跑到小雨的房间,试图安抚她。然而,这次不同寻常。小雨不像以前那样容易被哄睡,反而越来越激动,甚至拒绝吃奶。李女士感到非常困惑和担忧,她开始怀疑小雨是否缺钙了。 李女士决定寻求专业的医疗建议。她登录了京东互联网医院,很快就与一位经验丰富的儿科医生,张医生,进行了视频咨询。张医生耐心地听取了李女士的描述,并询问了一些问题,包括小雨是否有枕秃和口气等症状。李女士回答说小雨目前没有枕秃,但她确实夜里总是醒来哭闹,甚至有时候不吃奶。张医生告诉李女士,可能有两种原因:缺钙或积食。 李女士感到有些惊讶,因为她一直以为母乳喂养的宝宝不太可能出现积食问题。张医生解释说,虽然母乳是最好的营养来源,但如果喂养不当,也可能导致积食。李女士决定先尝试补钙,张医生建议每天补充150毫克的钙,并推荐了迪巧颗粒作为补钙的选择。李女士表示感谢,并决定按照医生的建议去做。 几天后,李女士再次登录京东互联网医院,向张医生反馈了小雨的最新情况。小雨的夜间哭闹有所减少,但仍然存在。张医生建议李女士继续观察小雨的症状,并在必要时进行进一步的检查。李女士表示理解,并感谢张医生的耐心指导。 这次经历让李女士深刻认识到,作为父母,需要时刻关注孩子的健康状况,并及时寻求专业的医疗帮助。她也对京东互联网医院的服务印象深刻,认为它提供了一个方便、快捷、专业的医疗咨询平台,非常适合像她这样的年轻父母。李女士表示,她会继续使用京东互联网医院的服务,并向其他父母推荐这个平台。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”李女士在结束咨询后这样写道。她的经历也提醒我们,面对孩子的健康问题,不能掉以轻心,需要及时采取行动,寻求专业的医疗帮助。同时,也要注意母乳喂养的正确方法,避免因喂养不当而引发的健康问题。最后,李女士的故事也展示了京东互联网医院的价值和作用,希望更多的父母能够从中受益。

健康驿站

8 人阅读
查看详情
相关问诊

我最近总是感觉胃部不适,消化不良,经常便秘。请问有没有什么方法可以改善这种情况?

就诊科室:营养科

总交流次数:7

医生建议:针对消化不良便秘,首先需要调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食品。同时,保持充足的水分摄入也很重要。如有需要,可以在医生的指导下使用轻泻剂或益生菌来帮助改善便秘。适量的运动也可以促进肠道蠕动,缓解便秘。

查看详情

我想健康减肥,听说维生素对新陈代谢有帮助,想知道哪种维生素更适合我?

就诊科室:营养科

总交流次数:47

医生建议:针对减肥新陈代谢问题,建议采取以下措施:1. 合理控制总热量摄入,选择低脂、低糖、高蛋白的食物;2. 增加有氧运动和力量训练的频率和强度;3. 补充多种维生素,特别是维生素B族,以支持新陈代谢。请记住,健康减肥需要耐心和恒心,希望您能坚持并取得良好的效果。

查看详情

我最近排便不太顺畅,想了解一些改善方法,是否可以吃超金?

就诊科室:营养科

总交流次数:40

医生建议:针对排便问题,首先需要调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入。同时,适当补充益生菌可以帮助改善肠道环境。对于营养支持,应在专业人士的指导下选择合适的产品,避免盲目使用。

查看详情

19岁男性,172cm,70kg,臀部肥胖,想通过营养调整改善问题,打算开始锻炼并使用肌酸。

就诊科室:营养科

总交流次数:44

医生建议:对于肥胖问题,建议采取综合措施,包括增加有氧运动和力量训练,控制饮食,避免高热量和高脂肪食物。同时,正确使用肌酸可以帮助增加肌肉质量和力量。请注意选择可靠品牌的肌酸产品,并从小剂量开始,逐渐增加。

查看详情

我被诊断出缺铁性贫血,铁蛋白只有6.5,想了解如何治疗和改善生活习惯。

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于缺铁性贫血,补充铁元素是关键。建议口服蛋白琥珀酸铁口服溶液和维生素C以提高铁吸收率。同时,注意日常饮食,多摄入富含铁、维生素和蛋白质的食物。这样可以更好地管理病情,促进康复。

查看详情