我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的房间，照亮了我疲惫的脸庞。作为一名健身爱好者，我总是关注自己的营养摄入，尤其是蛋白质。然而，最近我开始怀疑自己每天的蛋白粉摄入是否足够满足身体的需求。

我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。医生**很快回应了我的咨询，告诉我普通蛋白粉只能提供一部分的蛋白质需求，如果我想完全替代，建议使用全安素。听到这儿，我不禁有些失望，毕竟我一直以为自己已经做得很好了。

医生**继续解释说，按照每公斤体重1g的标准计算，我45公斤的体重需要摄入45克的蛋白质。这个数字让我有些吃惊，因为我平时的蛋白粉摄入量远远达不到这个标准。医生**告诉我，普通蛋白粉只是作为平时饮食之外的补充，不能完全依赖它来满足身体的需求。

我开始担心自己的营养摄入是否足够，是否会影响我的健康。医生**安慰我说，安全素是一种很好的选择，它不仅包含了蛋白质，还有其他维生素和膳食纤维。听到这儿，我松了一口气，决定尝试一下安全素。

医生**详细地教我如何食用安全素，告诉我一次需要六勺，泡一百五到两百毫升的水，水温不能超过四十度。医生**还建议我每天只需要喝一次，因为平时的饮食中已经包含了一部分的蛋白质和蔬菜。

我开始按照医生**的建议来调整自己的饮食习惯。然而，很快我就发现自己在吃饭时总是吃得很少，感觉一点就饱了，而且消化也不是很好。医生**告诉我，这可能是因为我的肠道菌群失衡，建议我吃一些益生菌来改善情况。

我按照医生**的建议去做，慢慢地，我开始感觉自己的身体状态有所改善。我的消化问题得到了缓解，体力也逐渐恢复了。通过这次经历，我深刻地认识到，健康是最重要的财富，不能因为一时的疏忽而影响自己的身体健康。

最后，我想说的是，京东互联网医院的医生真的很专业，很有耐心。他们不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。如果你也有类似的问题，建议你也去咨询一下京东互联网医院的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。