我从小就有一个习惯，喜欢用手去摸自己的脸和背。可能是因为小时候父母总是夸我皮肤好，所以我也就养成了这个习惯。直到有一天，我发现自己的背上长了很多像胡须渣一样的东西，才意识到这可能不是什么好事。

我开始在网上搜索相关信息，发现有很多人都有类似的问题。他们说这可能是因为脾虚食积证引起的。我也试着调整自己的饮食和作息，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持规律的休息和睡眠。但是，这些方法并没有什么明显的效果。

我决定去看医生，希望能找到更好的解决办法。医生告诉我，这种情况可能是由多种因素引起的，包括环境、饮食、内分泌等等。他们还说，控制饮食和作息是非常重要的，不能吃太多油腻的食物，不能熬夜，保持大便通畅等等。同时，医生也给了我一些外涂药的建议，例如夫西地酸软膏。

我按照医生的建议去做，坚持使用外涂药，并且注意自己的饮食和作息。慢慢地，我发现背上的那些东西开始变少了，皮肤也变得更好了。虽然这个过程并不容易，但是我很庆幸自己找到了正确的方法。

现在，我已经不再用手去摸自己的脸和背了。因为我知道，这样做可能会让皮肤变得更差。相反，我会更加注意自己的饮食和作息，保持良好的生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他人，也希望大家都能关注自己的皮肤健康，及时就医，避免小问题变成大问题。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱。他们的医生非常专业，能够给出正确的诊断和治疗方案。同时，他们的服务也非常方便，可以在线预约药品，省去了很多麻烦。所以，如果你有任何健康问题，真的可以考虑去京东互联网医院看一下。他们会给你最好的帮助和建议的。