我从小就对自己的身体不太关心，总是熬夜打游戏，手淫也成了我日常生活的一部分。直到有一天，我突然发现自己总是没有精神，经常犯困，甚至连上班的力气都没有了。我开始意识到，可能是我长期的不良生活习惯导致的身体问题。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、工作压力、睡眠质量等等。然后，他让我伸出舌头，仔细观察了一番。最后，他告诉我，我的舌头显示出明显的肾虚症状，可能是由于过度手淫和熬夜导致的。

医生建议我改变生活习惯，少熬夜，多运动，控制手淫的频率。同时，他也开了一些中药给我，告诉我要按照他的指示服用。起初，我对中药持怀疑态度，但医生解释说，中药可以帮助我调理身体，恢复元气。

我开始按照医生的建议生活，慢慢地，我发现自己的精神状态有所改善，犯困的次数也减少了。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些有益于身体的食物，少吃垃圾食品。几个月后，我再次去看医生，医生检查了我的舌头，告诉我我的身体已经有了明显的改善。

这次经历让我深刻地认识到，身体是革命的本钱，不能因为一时的享乐而忽视了自己的健康。从此以后，我开始更加关注自己的身体，定期去做体检，保持良好的生活习惯。现在，我已经完全摆脱了疲劳和犯困的困扰，工作和生活都变得更加充实和有意义了。