我叫李明，今年33岁，身高180cm，体重70kg，外表看起来很健康，但实际上我有一个让人头疼的问题——肠胃不舒服，经常拉肚子。这个问题已经困扰我好几年了，尝试了各种方法都没有什么效果。最近听说益生菌对肠胃有好处，于是就想试试看。

我在网上搜索了一下，发现了京东互联网医院这个平台，决定在这里咨询一下医生。很快，医生**就接待了我。我们开始了以下的对话：

医生**: 您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。

李明: 您好,感谢您的信任!!!

医生**: 多大年龄

李明: 33周岁，男

医生**: 健康指导

医生**: 益生菌一般有调理胃肠功能紊乱的作用，对于腹泻有有点效果，可以适当服用。但是如果腹泻症状明显，建议医院就诊，检查一下原因。

李明: 好的

听完医生的建议，我决定先试试益生菌。于是我在京东上买了一些益生菌，按照说明书上的剂量服用。刚开始几天，效果不明显，甚至还有一次拉肚子。但是从第五天开始，我的肠胃状况有了明显的改善，拉肚子的频率减少了，肚子也不再那么难受了。现在已经服用了一个月，感觉整个人都轻松了很多。

我想这可能是因为益生菌帮助我恢复了肠道菌群的平衡，提高了肠道的免疫力。同时，我也注意了饮食，尽量避免吃辛辣、油腻的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。这些改变可能也对我的肠胃健康有所帮助。

总的来说，益生菌对我来说是有效的。当然，每个人的情况不同，可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的解决方案。希望我的经历能够对其他有类似问题的人有所帮助。

如果你也有肠胃不适的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下医生，寻找最适合自己的治疗方法。记住，健康无小事，及时就医很重要！