我叫李明，今年20岁，来自贵州。最近一周多，我开始感到腰椎中间疼痛，尤其是在长时间坐着或站立后。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作太累了。但是，疼痛逐渐加剧，影响了我的日常生活和工作。

我决定去医院做个检查，结果显示我有脊间韧带损伤。医生告诉我这是一种常见的腰部问题，通常需要通过休息、物理治疗和药物来缓解症状。然而，作为一名在外地工作的年轻人，我不方便频繁去医院看病，于是开始寻找其他解决方案。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院。出于好奇和希望，我决定尝试一下在线问诊。很快，我就和一位名叫张医生的全职医生取得了联系。张医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和病史，并根据我的情况推荐了布洛芬缓释胶囊来止痛和抗炎。

我对这个建议感到满意，因为我之前没有慢性胃炎或胃溃疡等问题，且不处于备孕、怀孕或哺乳期。张医生还建议我使用一些中成药的外用膏药，如麝香壮骨膏、云南白药膏或通络祛痛膏，来辅助治疗。这些都在京东互联网医院的药房中可以购买，并且可以直接配送到家，非常方便。

在张医生的指导下，我开始了治疗。除了按时服用药物外，我也注意了日常生活中的细节。例如，在提重物时，我会先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量避免弯腰；在工作时，我会保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势；在饮食上，我会多吃一些含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带等；在休息时，我会注意腰间保暖，避免受寒。

经过一段时间的治疗和自我管理，我的腰椎疼痛明显减轻了。虽然我知道网上咨询的局限性，但我非常感谢张医生和京东互联网医院的帮助。他们让我在远离家乡的城市中也能得到专业的医疗服务和关怀。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线问诊。记住，健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意日常生活中的细节，保持良好的生活习惯和工作姿势，预防疾病的发生。最后，希望大家都能保持身体健康，远离疾病的困扰。