我从小就有一个奇怪的习惯,入睡快得像一只猫,但夜里总是多次醒来,醒后浑身出汗,白天则昏昏沉沉想睡觉。这种情况持续了很久,我也曾尝试各种方法来改善,但效果都不明显。直到有一天,我在网上看到了一篇关于肾虚体质的文章,才开始意识到自己的问题可能与此有关。
我决定去京东互联网医院进行咨询。医生首先对我进行了评测,结果显示我的睡眠质量确实很差。医生告诉我,主要问题是上床时间太晚,建议我10点前上床,睡觉前不要看手机或电视,以免过于兴奋导致入睡困难。同时,医生还建议我减轻体重,侧卧入睡,并去耳鼻喉科做个睡眠呼吸检测,必要时佩戴呼吸机或者手术治疗。
我向医生描述了自己的症状,入睡很快但会不时地醒来,醒后会出很多汗。白天总是昏昏沉沉想睡觉。医生问我是不是因为天气热了出汗,我解释说不是,因为我一直开着空调。医生又问我冷天出汗吗?我回答说也出汗。医生建议我查一下甲状腺功能,并说如果结果正常,可能需要找中医科医生用中药进行调整。
我对医生的建议表示感谢,并决定按照医生的建议去做。首先,我开始调整自己的作息时间,尽量在10点前上床睡觉。其次,我开始控制自己的体重,通过合理饮食和适量运动来达到目的。同时,我也去耳鼻喉科做了睡眠呼吸检测,并在医生的指导下进行了相应的治疗。最后,我还找了中医科医生进行了中药调整。
经过一段时间的努力,我的睡眠质量有了明显的改善。夜里不再多次醒来,醒后也不再出汗。白天也变得精神饱满,不再昏昏沉沉想睡觉。我非常感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心解答让我找到了解决问题的方法。
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